Smoothies sind beliebt, auch wenn Smoothies in Deutschland nie so beliebt sein könnten wie in Los Angeles, zu Hause werden diese sehr gern zum Bruchteil des Preises zubereitet, den man für fertige Smoothies bezahlen müsste.
Sehr beliebt sind in den letzten Jahren Smoothies in Glas- und Plastikflaschen geworden, die man fast überall bekommen kann. Es sind mehr oder weniger dickflüssigere Säfte, die nie an selbstgemachte Smoothies rankommen könnten*.
Ich habe die besten Smoothies in diesen Büchern hier:
Bald kommen diese Rezepte kostenlos per eMail zu dir. Trag dich ein!
Hat geklappt!
Hol dir meine neuesten Bücher
Willkommen auf Rawismyreligion
Ich bin Ina. Ich freue mich sehr, dass ihr du hier bist. Ich schreibe über Themen, die mir am Herzen liegen und würde auch sehr gern wissen, was dich bewegt. Schreib mir einen Kommentar unter dem Post, der dir gefällt.
Ich habe in 2015 in Costa Rica Smoothie-Wochen gemacht und zum Frühstück nur Smoothies getrunken.
Ich bin, wie viele andere, nicht immer ein Morgenmensch und muss schon vorher planen was ich morgens essen werde. Ansonsten esse ich irgendwas was herumliegt.
Obst und etwas Gemüse/Grün sind meine erste Wahl zum Frühstück, aber es war natürlich nicht immer so. Mittlerweile schmecken mir Smoothies morgens viel besser als Brot und Kaffee mir jemals geschmeckt haben.
Ich habe natürlich keine Angst vor Früchten. Früchte sind für die menschliche Ernährung ideal. Diese werden schnell verdaut und versorgen den Körper und das Hirn mit Energie. Und wir brauchen Energie. Vor allem in Form von Glukose. Da ich kein Ernährungsberater bin und weiß wie verwirrend Ernährung sein kann, empfehle ich allen sich sehr gut zu informieren. Hier habe ich einen Post zu veganen Büchern, die ich immer wieder update.
Die Smoothies sind relativ groß und am Anfang war ich mir nicht sicher wie viele Kalorien ich Morgens zu mir nehmen muss um nicht zu wenig zu essen.
Man kann es sehr einfach online bestimmen. Ich esse ca. 3 Mahlzeiten und 2100-2400 kcal je nach Aktivität.
Zum Frühstück esse ich gern 700-1000 kcal.
Das wären entweder 7-10 Bananen, 2200-3150g Erdbeeren, 2 Ananas oder eine entsprechende Kombination.
Unsere Liebe
Du kannst mich auf einen Smoothie einladen. Ich liebe Smoothies und würde mich riesig freuen.
Die Smoothies
Sommerluft
Gute Laune
Kick-Ass
Fruchtpudding
Tropensonne
Powersmoothie
1. Smoothie: Sommerluft
Zutaten
Wassermelone
frische Minze
etwas Ananas
Dieser Smoothie schmeckt wie der Sommer! Die frische Wassermelone hydriert den Körper. Frische Ananas ist am besten für dieses Rezept, aber wenn du keine (reife) finden kannst, dann tut’s auch eine tiefgefrorene.
2. Smoothie: Gute Laune
Zutaten
Erdbeere
Banane
Vanille
Etwas, was wie Erdbeereis schmeckt kann nur für gute Laune sorgen. Damit der Smoothie schön süß wird verwende ich wirklich reife Bananen. Bananen sind reif, wenn diese viele schwarze Punkte haben und keine grüne Spitze mehr. Das Innere der Vanilleschote ist immer die erste Wahl. Das Vanillepulver ist günstiger und meist das Innere plus die Schale der Schote, davon würde ich dann etwas mehr nehmen.
3. Smoothie: Kick-Ass
Zutaten
Karotte
Banane
Ingwer
Zum Wachwerden ist Ingwer ideal. Viel effektiver als Kaffee ist dieser Smoothie auch. Die Energie hält länger an und man kommt nicht in ein Müdigkeitstief wie nach dem Kaffeetrinken. Und was für eine schöne Möglichkeit Karotten roh zu essen. Ich bin kein Katzenfan normalerweise. Aber kann ich zum Smoothie, der wie Karottenkuchen schmeckt, nein sagen?
4. Smoothie: Fruchtpudding
Zutaten
Erdbeere
Rote Bete
Avocado
Erdbeeryoghurt ohne Zucker? So schmeckt dieser Smoothie. Mal was nicht so süßes zur Abwechslung. Erdig cremig. Die Avocado macht satt für Stunden. Nur probieren wenn man Rote Bete mag oder extrem offen ist.
5. Smoothie: Tropensonne
Zutaten
Banane
Kale
Maracuja
Schon mal in den Tropen gewesen? Auch wenn nicht, die Tropen kommen mit diesem Smoothie.
6. Smoothie: Powersmoothie
Zutaten
Ananas
Orangensaft
Kale
Kale verstecken? Ja, das geht. Grüne Smoothies sind nicht widerlich. Die schmecken wie Fruchtsmoothies. Wenn du nicht mit dem Grün übertreibst. Die Geschmacksregel ist 1:3, weniger Grün als Frucht.
+ Bonus Smoothie:
7. Smoothie: Schokotraum
Zutaten
Banane
Carob oder Kakao
frische Minze
OMG. Schokokuchen zum Frühstück? Ja, diese Art kuchen kann ich fast jeden Tag machen, wenn ich will.
Einfach gut Essen
Beim Essen sind mir ethische und gesundheitliche Aspekte sehr wichtig. Es gibt sehr viel Forschung auf dem Gebiet der Ernährung, ich versuche immer auf dem Laufenden zu bleiben und meine Ernährung optimal zu gestalten.
Noch kein aypal-Konto? Bei aypal anmelden und 5€ bekommen. Wenn du kein Paypal und Kreditkarte hast, kannst du überweisen, schick mir bitte dazu eine Mail an zahlung@rawismyreligion.com und ich schick dir meine Kontodaten!
Noch kein aypal-Konto? Bei aypal anmelden und 5€ bekommen. Wenn du kein Paypal und Kreditkarte hast, kannst du überweisen, schick mir bitte dazu eine Mail an zahlung@rawismyreligion.com und ich schick dir meine Kontodaten!
Beim Essen sind mir ethische und gesundheitliche Aspekte sehr wichtig. Es gibt sehr viel Forschung auf dem Gebiet der Ernährung, ich versuche immer auf dem Laufenden zu bleiben und meine Ernährung optimal zu gestalten.
Frische saftige Orangen sind die beste Grundlage für einen leckeren Orangensaft. Ich bereite heute etwas mehr Orangensaft zu, da ich wahrscheinlich noch einen anderen Smoothie zubereiten werde.
Im Haus, das wir hier gerade mieten, war schon ein Entsafter da, wir benutzen sonst immer nur einen kleinen Handentsafter aus Edelstahl. Ich muss schon sagen, es ist ziemlich praktisch einen elektrischen Entsafter zu benutzen, wenn ich so viele Orangen habe. Es geht so viel schneller.
Ich hätte gerne einen elektrischen Entsafter komplett aus Edelstahl. Aber leider sind diese oft aus Aluminium, zumindest der Kopf. Elektrische entsafter haben auch viele Plastikteile im Siebbereich und auch die Ausgießer sind manchmal aus Plastik. Wenn ihr einen Tipp habt für einen elektrischen Edelstahlentsafter, schreibt es mir in die Kommentare.
Reife Erdbeeren
Es gibt genau perfekten Zeitpunkt, wenn die Erdbeeren reif sind, aber noch nicht über reif. Wenn ich diesen Augenblick abpassen kann, kann ich den leckersten Orangen-Erdbeer-Smoothie zubereiten.
Habe ich sehr viele perfekte Erdbeeren und kann diese nicht aufbrauchen, was mir fast nie passieren kann, ich würde dir einfach alle essen, kann ich diese einfach einfrieren und später für diesen Smoothie benutzen.
Guter Blender
Bei Erdbeeren merke ich sehr gut ob ich einen guten oder schwachen Blender benutze. Ein leistungsschwacher Mixer wird harte Erdbeeren nicht vollkommen zermahlen können. Es werden Stückchen im Smoothie überbleiben und der Geschmack geht nicht in das Getränk über.
Wenn ihr einen schwachen Mixer habt, gäbe es einen einen kleinen Trick: die Erdbeeren mit ganz wenig Saft mixen, wenn die Erdbeeren komplett aufgelöst sind in der kleinen Menge Saft, den restlichen Saft dazugeben und wieder mixen.
Tipps für diesen Erdbeer Orangen Smoothie
Saft Orangen
Nur Saft Orangen bzw. saftige Orangen verwenden! Wenn die Orangen zu trocken sind, würden wir zu viele Orangen für den Saft verschwenden, diese können wir besser so essen.
Süße Orangen
Wenn die Orangen sehr sauer sind, wird der Smoothie auch sauer schmecken und überhaupt nicht gut für den Smoothie sein.
Reife Erdbeeren
Saure geschmacklose Erdbeeren würde ich lieber so essen, zum Beispiel in Schokolade gedippt. So kann ich diese viel besser nutzen, denn im Smoothie würde ich diese diese fast überhaupt gar nicht rausschmecken.
Zuckeralternative
Ist der Smoothie du sie nicht süß genug geworden, können wir ein paar Datteln dazugeben, am besten Medjooldatteln. Ich würde die Daten nicht in den fertigen Smoothie schmeißen, denn in so viel Flüssigkeit wird der Blender mit den Daten nicht mixen können.
Am besten den Smoothie in ein anderes Behältnis gießen und Datteln in einer kleinen Menge Saft gut mixen. Dann den restlichen Smoothie dazugeben.
Hol dir meine neuesten Bücher
Einfach gut Essen
Beim Essen sind mir ethische und gesundheitliche Aspekte sehr wichtig. Es gibt sehr viel Forschung auf dem Gebiet der Ernährung, ich versuche immer auf dem Laufenden zu bleiben und meine Ernährung optimal zu gestalten.
Hochwertige Lebensmittel sind mir sehr wichtig. Ich kaufe ausnahmslos bio, versuche dabei regional, saisonal und plastikfrei einzukaufen. Ich mache es für meine Gesundheit, die anderen und den Planeten.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie
Dauer
Beschreibung
cookielawinfo-checbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
