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Brownie im Glas

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Brownie im Glas mit Kürbis

Published:
      Mixer    

250 g
Kürbisfleisch
200 g
Wallnüsse
30 ml
Kokosöl, geschmolzen
8
Medjool-Datteln, entsteint
1 1/2 EL
Kakao
etwas
Vanille
Kürbisfleisch, Datteln, Nüsse und Kakao im Mixer pürieren. Kokosöl untermischen. In 2-5 kleine Gläser füllen. Über Nacht im Kühlschrank fest werden lassen. Vor dem Essen mit Granatapfel, Nüssen oder Kokosflocken servieren.
Du kannst die Hälfte der Nüsse grob hacken und erst mit Kokosöl dazugeben.

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Rezepte im Buch

Mit diesen Rezepten wird es gemütlich auch an den kalten Herbsttagen
  • Brot
  • Suppe
  • Brownies
  • Pasta

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Einfach gut Essen

Beim Essen sind mir ethische und gesundheitliche Aspekte sehr wichtig. Es gibt sehr viel Forschung auf dem Gebiet der Ernährung, ich versuche immer auf dem Laufenden zu bleiben und meine Ernährung optimal zu gestalten.

Cashewmus

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Cashemus ist eine cremig-süße vegane Butter- und Milchalternative. Man kann Rohkost Cashewmus im großen Glas kaufen. Günstiger kann man Cashewmus aus Cashewbruch selber zubereiten.

Rezepte mit Cashewmus

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Kürbis Rezepte

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Kürbis e-Book

19,90 €

Kürbis-Rezepte

  • Die beliebtesten Kürbisrezepte in roh-vegan
  • 23 Rezepte von herzhaft bis süß, von cremig bis knackig
  • Pasta, Suppe, Brownies, Brot, Smoothie, Haferkekse, Eis, Kuchen und viele andere Rohkostrezepte
  • die meisten Rezepte sind ölfrei
  • alle Rezepte können ohne Salz gemacht werden
  • mit Einkaufshilfe, so findest du alle Zutaten ganz einfach

Das Buch ist digital, du kannst es auf dem Bildschirm, Smartphone oder Tablet lesen oder ausdrucken.
Das Buch erhältst du im pdf-Format und hast einen kostenlosen Zugriff auf Updates, wenn neue Kürbisrezepte dazukommen.

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Welche Geräte braucht man für die Rezepte?

  • Messer
  • Schneidebett
  • Gemüseschäler
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  • Spiralschneider (optional)
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Das Video-Rezept aus dem Buch

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Tandoori Gewürzmischung

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Tandoori Gewürzmischung | bio

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      Kaffeemühle    

2 Teile
Kurkuma
4 Teile
Paprika
1 Teil
Kardamom
1 Teil
Knoblauchpulver
4 Teile
Koriander
1 Teil
Schwarzer Pfeffer
1 Teil
scharfes Paprikapulver
Prise
geriebene Muskatnuss
4 Fäden
Safran
1 Teil
Nelkenpulver
1 Teil
Ingwerpulver
1 Teil
Kuminpulver
Alle Zutaten können noch ganz und ungemahlen sein. Dann alles in der Kaffeemühle mahlen. Falls alles schon in Pulverform, gut vermischen.

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Für Saucen. Für Gemüse-Aufläufe.

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Meine Rohkost-Rezepte

Ich liebe die Rohkost. Für mich sind es die Einfachheit der Zubereitung und die frischen Zutaten. Dabei sind viele Gerichte megalecker. Vor allem die Desserts. Probier meine Rezepte mal aus.

Hefeflocken

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Hefeflocken bio

Rezepte mit Hefeflocken

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Geräuchtes Papkrikapulver

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Für herzhafte Gerichte und Saucen

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Rezepte mit geräuchertem Paprika

Vanillepulver

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Lecker in Smoothies, Eis und Rohkosttorten

Rezepte mit Vanille

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Kokosöl

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Kokosöl für Rohkost Rezepte und natürliche Kosmetik.

Koksöl ist wunderbar in Rohkosttorten, Ausstrichen und als Körper- Haarpflege.

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Rezepte mit Kokosöl

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