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Gute Vorsätze für 2021

Das Jahr 2020 war für kaum jemanden aufregend im positiven Sinne oder richtig erfüllend. Wir als Gesellschaft wurden mit massiven Herausforderungen konfrontiert, an denen wir auch in Folgejahren zu knabbern haben werden.

neujahresvorsätze 2021

Kritisch Denken lernen

Das Öl im Feuer der Pandemie sind wissenschaftlicher Analphabetismus und die mangelnde Bereitschaft kritisch zu denken. Beide verhelfen den Verschwörungstheoretikern zu eine großen Anhängerschaft und gefährden sowohl den Verschwörungsanhänger selbst, als auch wie im Falle von Fake News rund um Corona, die gesamte Gesellschaft.

Wie kann man sicher sein man folgt keiner Verschwörungstheorie?

Wenn du Information hört oder liest, die dich emotional sehr berühren, frag dich Folgendes:

  • Kann ich der Person, die den Text, Tweet, Post geschrieben hat vertrauen?
  • Welche Qualifikationen bringt diese Person mit um etw. behaupten zu können?
  • Hat diese Person die nötige Expertise auf diesem Gebiet?
  • Wie ist die allgemeingültige Meinung/der Konsens zu diesem Thema?
  • Gibt es andere, vertrauenswürdige Quellen, die diese Information unterstützen?
  • Gibt es wissenschaftliche Artikel zu dem Thema in Fachzeitschriften, die diese Information unterstützen?
  • Sprechen sich Fachleute, die Profis auf diesem Gebiet sind mehrheitlich gegen diese Information aus?
  • Widerlegen die Fachartikel überwiegend diese Information?

Hier kannst du nach wissenschaftlichen Artikeln zu allen medizinischen und psychologischen Themen suchen.

Tiere Essen

So viel Leid und Zerstörung sind auf die Herstellung der Tierprodukte zurückzuführen. Unmenschliche Bedingungen für Tiere und Arbeiter, enormer Einsatz von Antibiotika, zerstörung der Regenwälder für den Futteranbau, Krankheiten, die durch den Konsum von Tierprodukten die Gesellschaft und das Gesundheitssystem belasten und tierzuchtbedingte Pandemien verursachen.

Tiere im neuen Jahr nicht mehr zu essen hilft dem Planeten mehr als man auf den ersten Blick glaubt. Mehr Infos z.B. über Peta oder einfach googlen.

Rauchen

Rauchen ist eines der tödlichsten Hobbys (viele Raucher sehen das Rauchen nicht als eine Such an) und belastet die ganze Gesellschaft, sowie gesundheitlich als auch finanziell. Nicht nur Folgen des Rauchens für den Raucher selbst, sondern auch des Passivrauchens für die Mitmenschen sind grauenvoll. Die Gefahren sind bekannt, einige sind sogar auf den Zigarettenpackungen abgebildet. Dennoch gibt es noch sehr viele Raucher.

Wenn auch du immer noch rauchst, mit dem Rauchen aufzuhören wäre ein sinnvoller und bedeutsamer Vorsatz für das neue Jahr.

Es ist nicht einfach, auch wenn man glaubt man könnte aus eigener Kraft aufhören. Such dir medizinische Hilfe beim Arzt, Ärzte können dich mit Medikamenten versorgen, die beim Aufhören helfen könnten. Wichtig ist gleich zu einem Arzt zu gehen, der sich mit der Raucherentwöhnung gut auskennt.

Wende dich unbedingt an einen Psychologen (NICHT an einen Trainer, Coach, Lebensberater, Homöopathen!), die sich auf die Raucherentwöhnung spezialisiert haben.

Es gibt viele verschieden Therapeutische Ansätze für die Raucherentwöhnung, Verhaltenstherapie, kognitive Therapie und Hypnotherapie sind die bekanntesten.

Mehr Infos für den Anfang findest du bei der Deutschen Krebshilfe.

Trinken

Trinks du viel? Vor allem allein zu Hause? Oder auch mit deinem Partner zu Hause? Es gibt nichts Gutes an Alkohol. Aufzuhören könnte je nach Menge des konsumierten Alkohols schwer fallen, auch hier können Psychologen und manche Ärzte weiterhelfen.

Sollte ein Teil von 2021 sich so ähnlich gestalten wie das Jahr 2020, werden ganz viele von uns von schönen Hobbys profitieren, die eine gute Balance zu unseren fordernden Job kreieren.

Sport

Sport ist wichtig. Vor allem jetzt, wo so viele zu Hause arbeiten. Man muss nicht gleich eine Jahreskarte für das Fitnessstudio kaufen oder für einen Marathon trainieren. Radfahren, schnelles Gehen, Joggen, Yoga mit Videotutorials auf Youtube sind eine gute Basis um Fitness aufzubauen.

Gesund Essen

Kurz nach Weihnachten weiß wahrscheinlich jeder, dass Snacks zwar gut schmecken, aber super fühlt man sich nicht wenn man sich hauptsächlich von Snacks ernährt. Das neue Jahr mit mehr Gemüse, Obst, Bohnen und Grün zu beginnen und so viel wie möglich davon in die eigene Ernährung einzubauen kann sehr positiv sein.

Karriere überdenken

Die Pandemie hat sowohl die Wirtschaft im Ganzen als auch den individuellen Arbeitsplatz auf die Probe gestellt. In die Zukunft schauend, gibt es Wege sich weiterzuqualifizieren, sodass man bessere Möglichkeiten auf dem Markt hat? Gibt es Weiterbildungen, die man nebenher dieses Jahr abschließen könnte, oder eine Sprache, die man vertiefen sollte, weil diese im Job weiterhelfen könnte?

Sparen

In Jahr 2020 haben wir gesehen, man kann sich einige Dinge sparen und man vermisst diese nicht so sehr, wie man gedacht hätte.

Man geht viel weniger essen, man überlegt sich genauer was man an Lebensmitteln kauft, da man selten einkaufen geht. Bei einem kleinen Einkauf von 20€ passiert es schon mal, dass jedes Mal ein paar Snacks mitkommen, die jeder 1-3€ kosten. Bei einem großen Einkauf, bei dem man man vielleicht schon mal über 100 € ausgibt, nimmt man nicht einfach so noch Snacks für 20 € mit. Auch für Softdrinks hatte man bei einem Großeinkauf nicht unbedingt noch eine Hand frei und auch nicht das Budget.

Man ging dieses Jahr nicht in die Bars, Clubs, ins Kino, oder ins Theater. Man musste auch viel weniger Geburtstags- und Weihnachtsgeschenke kaufen. Auch wenn man einige Aktivitäten dieses Jahr sehr vermisst hat, hat man bei anderen gesehen, dass diese einem gar nicht so viel Freude bereitet haben, wie man es vielleicht gedacht hätte.

Beim Essen, wenn man sich nicht gerade nur Fertiggerichte nach Hause bestellt hat, hat man gesehen, dass man vieles einfach zu Hause zubereiten kann. Und es schmeckt besser und ist günstiger als die Fertiggerichte aus dem Supermarkt oder Essen auf die Hand vom Bäcker, Dönerbude oder einem anderen Fastfoodrestaurant.

Neue Hobbys

Wer mit vielen anderen in einem Haushalt lebt, kann tolle Hobbys finden, die den ganzen Haushalt zusammenbringen. Es sind Hobbys, die der ganzen Familie gefallen und nutzen könnten: Zusammen kochen lernen, zusammen mit Lego bauen, gärtnern, fotografieren lernen, basteln, eine Sprache lernen.

Die Möglichkeiten sind unbegrenzt und man hat die einzigartige Möglichkeit so viel Zeit miteinander verbringen zu können, wie noch nie. In dieser Zeit kann sich ein tolles Hobby etablieren.

Die besten veganen Memes


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Ich beim Erklären wie man auch auf pflanzlicher Ernährung Muskeln aufbauen kann
vegan Meme

Vegan:

Was meine Freunde denken, ich esse

Was meine Mutter denkt, ich esse

Was meine Kollegen denken, ich esse

Was die Gesellschaft denkt, ich esse

Was ich denke ich esse

Was ich wirklich esse

vegan Meme

Wenn du vegan bist und der Fotograf sagt „sag Cheezs“

vegan Meme

Erste Regel des veganen Clubs: Erzähl allen vom veganen Club.

Beste vegane Memes

Warum haben Veganer Lebensmittel, die wie Fleisch aussehen?
Warum ändern Fleischesser ihr Essen, damit es nicht wie ein Tier aussieht?
Beste vegane Memes

Wenn Veganer Tiere so sehr lieben, warum essen sie dann all ihr Essen weg?

Warum bauen wir Pflanzen an um die Tiere zu füttern, die wir essen, wenn wir einfach die Pflanzen essen könnten?

Beste vegane Memes

Ihre Kinder sind vegan? Das ist ungesund und grausam.

Geben Sie Ihren Kindern Würste, Burger und Coca Cola.

Bin aus aus ethischen Gründen veganen geworden, habe abgenommen weil ich weniger Müll esse.

Beste vegane Memes

Wie findet man heraus ob jemand Veganer ist? Keine Sorge, wenn Sie ihm Fleisch anbieten, sagen er „Nein, danke“, dann können Sie ihm einen Haufen Fragen stellen, die er höflich beantworten wird und Sie können sich dann ohne Grund über was auch immer aufregen.

Beste vegane Memes

Ich mag kein kluger Mann sein, aber ich weiß: Kuhmilch ist für Kälber.

Beste vegane Memes

Fleischesser, die Veganer hassen; Warum nicht uns einfach ignorieren wie den Klimawandel,Regenwaldrodung und das Tierleid?

Beste vegane Memes

Wenn man denen sagt, dass Kühe Kälber kriegen müssen um Milch zu geben.

Beste vegane Memes

Tötest Hunde oder Katzen: Psychopath

Tötest Kühe, Schweine, Hühner: normale Person

Tötest keine Tiere: Extremist

Beste vegane Memes

Also, wenn du Tiere „liebst“, warum isst du sie dann?

Mein Gott, Karen, du kannst die Leute nicht einfach fragen warum sie Heuchler sind.
Beste vegane Memes

Wenn du deiner Familie sagst dass du vegan lebst

Beste vegane Memes

Wie man einen Veganer verwirrt

Beste vegane Memes

Warte auf ein gutes Argument gegen Veganismus

vegane Memes

An alle, die  ich als Veganer ärgere:

Das bin ich nicht, das ist dein Gewissen

vegane Memes
Wie ich denke, wie ich über Veganismus spreche, und es tatsächlich aussieht

vegane Memes
Ich habe gehört, du bist jetzt vegan! Was ist los?
Weißt du, wie wir immer darüber reden, dass die Welt den Bach runter geht und dass sich etwas ändern muss?
Nun, ich war es leid immer nur zu reden.vegane Memes
Wie die meisten Leute Burger sehen

Wie Veganer Burger sehen
vegane Memes

Erst macht dich die Oma beim Abendessen fertig weil du vegan isst, dann will sie ein Foto mit dir
vegane Memes

Wie ich aussehe, wenn ich versuche, eine vegane Mahlzeit aus Beilagen zusammenzubasteln

vegane Memes
Reaktion des Fleischessers, wenn du ihnen die Wahrheit über die Fleischindustrie erzählst
vegane Memes
wenn andere zu deinem Fleischersatz igitt sagen, selbst aber ein totes Tier essen
vegane Memes

Wenn jemand darauf besteht seine Entscheidung zu respektieren Tiere töten zu lassen

Es klares Nein von mir

vegane Memes

Wenn es nur ein veganes Gerivcht auf der Party gibt aber alle wollen es probieren.

vegan Meme

Bist gestorben und einer versucht zu behaupten, dass du gestorben bist weil du vegan warst

vegan Meme

Endlich eine Bank, die groß genug, dass all meine veganen Freunde drauf platz nehmen können

vegan Meme

Freund: die haben auch ein veganes Gericht
Veganes Gericht

vegan Meme

Wie ich den Koch beobachte wenn er mein veganes Gericht zubereitet

vegan Meme

Die anderen: „Wow, du bist Veganer? Ich wette, du isst super gesund“ Ich:

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Die anderen: „Wollen wir in ein Restaurant mit einem Buffet gehen?“ Ich:

vegan Meme

Wenn deine Katzen wissen, dass du vegan lebst und dir vegane Beute bringen

vegan Meme

Research on milk and cancer 

Milk and bones

Milk gives you strong bones and teeth

April fools. Cancer. It gives you cancer.

Milch sorgt für starke Knochen und Zähne
Aprilscherz. Krebs. Sie sorgt für Krebs.

vegan Meme

Beißt er?

Nein, aber er kann dich auf andere Weise verletzen.

Fleischesser, die behaupten Tiere zu lieben sind Heuchler.

vegan Meme

Online ein veganes Rezept gefunden:

Die Lebensgeschichte und Inspiration des Autors für das Rezept

Das Rezept:

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Veganes Backen

weil du den ganzen verdammten Teig essen kannst

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Vegan zu sein ist nicht männlich?

Erzähl mir noch einmal, wie du immer noch Brustmilch trinkst

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Die Liste der Gründe, warum Sie nicht vegan sein sollten

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Du bist nicht laktoseintolerant

Du bist einfach kein Kalb

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Je mehr ich Menschen kennenlerne, desto klarer wird mir warum Noah nur Tiere in die Arche genommen hat

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Die Nebenwirkungen von Veganismus

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Wie deine Mutter dich sieht einen Tag nachdem du vegan geworden bist

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Ein veganer Hot Dog aus Pflanzen anstelle von Augäpfeln, Lippen und Arschlöchern

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Vegane Milch

die Milchindustrie

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Dating Pool bevor ich vegan wurde
mein Datingpool als veganer

vegan Meme

Ich respektiere Tiere, deshalb esse ich sie nicht.

Ich wünsche Ihnen vegan respektierte Menschen genauso wie Sie Tiere respektieren.

Veganer essen auch keine Tiere.

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Tastes better than it looks.
Schmeckt besser als es aussieht.

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The hardest part about being vegan is having to wake up at 5 am to milk the almonds.

Das Schwierigste daran vegan zu sein ist um 5 Uhr aufwachen  um die Mandeln zu melken

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The only way to have chicken for dinner.

Der einzige Weg, um Hühnchen zum Abendessen zu haben.

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When people say they have never tried vegan food.

Wenn Leute sagen, sie haben noch nie veganes Essen probiert.

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Wenn die anderen merkten, dass das köstliche Essen, das sie aßen, vegan war und fragten wer es gemacht hat

vegan Meme
Mein Traumhaus
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Wenn du der einzige Veganer in deiner Familie bist und deinen Geburtstag in einem veganen Restaurant feiern willst

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When you’re the only vegan at a party and gonna bring your own food

Wenn du der einzige Veganer auf einer Party bist und dein eigenes Essen mitbringst

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Ich, als ich vegan wurde

Ich nach jahrelangem Diskutieren mit Idioten über meinen Lebensstil

vegan Meme

Ich: Haben Sie vegane Gerichte?

Kellnerin: Ist vegetarisches Essen in Ordnung?

Ich: Ist Monopolgeld in Ordnung?

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Veganes Easteregg

vegan Meme
Ich: Haben Sie vegane Gerichte?

Das Restaurant:

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Wenn ich vergesse meine  wiederverwendbare Tasche zum Einkaufen mitzubringen

Ich habe dich verraten
vegan Meme

Wenn du schauen willst ob das Produkt vegan ist
Zutaten: Brokkoli, Milchpulver 1%

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Wenn du den größten Teil deines Lebens Tiere gegessen hast und wenn du dann vegan wirst meinen alle: „Du weißt nicht was dir entgeht.

Wie es sich anfühlt, Veganismus zu erklären

vegan Meme
Wenn du vegan wirst aber erstmal nicht weißt wie es läuft
vegan Meme

Eine Kuh zu kuscheln ist wie einen größten Welpen der Welt zu kuscheln

vegan Meme

Du bist nicht laktoseintolerant

Du bist einfach keine kein Kalb
vegan Meme


wenn ein Unbekannter ein veganes Gericht bestellt
vegan Meme

Govinda Rohkost Snacks

Govinda Rohkost Snacks

Rohe und vegane Snacks

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Unsere Favoriten

Mandelkugeln aus Nüssen und Datteln sind süß, lecker und machen satt.

Govinda Rohkost Snacks

Schoko Delight Kugeln schmecken super schokoladig wie Pralinen, sind aber natürlich gesünder.

Govinda Rohkost Snacks

Govinda Rohkost Snacks

Das Fruchtleder ist auch sehr lecker, ich habe es aber schon lange nicht mehr gesehen bei uns im Bioladen.

Govinda Rohkost Snacks

Chia-Kugeln sind würzig, mir etwas zu würzig, aber wenn man gerade in Stimmung für Chi ist …

Govinda Rohkost Snacks

Govinda Rohkost Snacks

Die Rote Bete Cracker sind super, da ich aber selbst sehr viele Cracker dieses jahr gemacht habe, hatten wir keine gekauft. Auf und für Reisen holen wir diese sehr gern.

Govinda Rohkost Snacks

Govinda Rohkost Snacks

Simply Raw

Rohe und vegane Riegel

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Seit wir die Produkte von Simply Raw auf einem veganen Strassenfest in Berlin gefunden haben, haben wir im Bioladen immer mal einen Riegel geholt. in den letzten Jahren haben sich die Produkte noch mal unglaublich verbessert und die Brownies schmeckt wie gebackene Brownies, nur aus super zutaten und natürlich auch bio.

Lieblingsprodukte von Simply Raw

Brownies und Banana Split sind zur Zeit unsere Favoriten.

Co Coa

Die Schokolade von Co Coa

Co Coa Rohkost Schokolade

Diese tolle Marke haben wir in Deutschland im Veganz gefunden, mittlerweile haben LPG in Berlin aber auch Basics in München viele Produkte. Wenn du die Schokolade im Bioladen nicht findest, schau hier bei amazon vorbei.

Kokosschokolade von Co Coa

Meine Lieblingsschokolade gerade ist die Kokosschokolade. Cremig wie Milchschokolade, aber natürlich vegan und super lecker. Schmeckt nicht sehr nach Kokos.

Co Coa Rohkost Schokolade

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Co Coa Rohkost Schokolade

Kirchschokolade von Co Coa

Auch eine meiner Lieblingsschokoladen. Mit leckeren Kirchstückchen. Schmilzt im Mund.

Co Coa Rohkost Schokolade

Co Coa Rohkost Schokolade

Cashews in Schokolade von Co Coa

Ich liebe diese Cashews in Schokolade. Die schmelzen im Mund, sind nicht zu hard aber nicht zu weich und die Schokolade süß.

Co Coa Rohkost Schokolade

Co Coa Rohkost Schokolade

Cashews in Schokolade von Co Coa

Co Coa Rohkost Schokolade

Co Coa Rohkost Schokolade

Datteln, Nüsse und Bananen in Schokolade von Co Coa

Ich muss sagen dass mir das Obst und Nüsse in dunkler Schokolade nicht gut schmeckt und ich es gern probiert habe, aber nicht wieder kaufen würde.

Co Coa Rohkost Schokolade

Co Coa Rohkost Schokolade

My Raw Joy

Wir sind absolute Fans!

Lieblingsprodukte

My Raw Joy haben wir in Prag entdeckt und waren mega begeistert. Als wir zurück nach Deutschland sind, hatte unser Bioladen schon einige Produkte im Sortiment gehabt und es wurden immer mehr.

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My Raw Joy Schokoriegel und Kekse

Wir könnten uns gar nicht entscheiden was uns besser schmeckt. Am Anfang habe ich mehr Kekse gekauft, jetzt mehr Schokolade, aber das kann sich wieder ändern.

Schokolade mögen wir am liebsten die mit der Erdbeerfüllung, aber Nougat und Karamell sind auch toll. Bei den Keksen definitiv die weißen, aber Schoko auch ab und an.

Rohkost Trüffel

Super sind auch die My Raw Joy Trüffel, die sind etwas ganz besonderes und deswegen kaufen wir die als etwas besonderes.

Schokocreme

Die Schokocreme von My Raw Joy ist die beste Rohkostnutella die ich je gegessen habe, ob im Restaurant oder selbstgemacht.

Rührei ohne Ei

Dieses Rezept ist schnell, einfach, ölfrei und wird jedem schmecken, der Eier mag/mochte.

Rührei

Published:
      Pfanne    

200 g
Tofu
1
veganes Würstchen, in Scheiben geschnitten
1
Zwiebel, fein gewürfelt
halbe
Paprika, gewürfelt
5
Cherrytomaten, halbiert
Zwiebeln ohne Öl langsam anbraten, dabei gut rühren. Das Würstchen dazugeben und kurz anbraten ohne dass es austrocknet. Das Tofu fein zerbröseln, mit Currypulver mischen und in die Pfanne geben. Etwas Wasser dazu, damit der Tofu nicht austrocknet. Unter ständigem rühren gut aufwärmen. Paprika und Tomaten unterrühren und so lange kochen, bis die Tomaten weicher geworden sind. Servieren und mir Kala Namak Salz bestreuen.


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Tofu und Ei Vergleich

Ich habe 3 Eier mit einem 200g Block Tofu ins Chronometer eingegeben und verglichen. Beide Produkte sind fast gleich in Kalorien.

Rührei ohne Ei

Eiweiß – Tofu und Ei im Vergleich

Was Eiweiß angeht, kann Tofu gut mithalten.
Rührei ohne Ei

Fett – Tofu und Ei im Vergleich

Bei Fett schneidet Tofu besser ab.
Rührei ohne Ei

Cholesterin – Tofu und Ei im Vergleich

Tofu hat 0 Cholesterin, genau so viel wie der Körper braucht: 0.
Rührei ohne Ei

Calcium – Tofu und Ei im Vergleich

Tofu ist eine wundervolle Calciumquelle.
Rührei ohne Ei

Eisen – Tofu und Ei im Vergleich

Auch hat Tofu mehr Eisen.
Rührei ohne Ei

Ei besser als Tofu

Im Ei ist Vitamin B12 und Vitamin D, im Tofu findet man diese nicht. Im Winter nehme ich Vitamin D und B12 zu jeder Jahreszeit ein.


Fehler gefunden? bitte Verbesserungsvorschläge als Kommentar unten schreiben, bin dir unglaublich dankbar

Ich bin Ina

Ich liebe die Rohkost, das essen ist megalecker dass ich nichts anderes essen möchte. Rohkost ist nicht nur lecker und gesund, sie ist auch sehr vielseitig und aufregend. Probier meine Rezepte mal aus.