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Omega 3

Welche Omega 3 Präparate sind die besten?

Ich nehme natürlich ein veganes Omega 3 Öl und achte auf Zusatzstoffe. Am liebsten ist mir ein reines Öl ohne Zusatzstoffe, aber im Handel findet man das nicht. Toll wären wenigsten bio-zertifizierte Zusatzstoffe, aber auch das ist zu viel verlangt (bisher) wie es scheint.

Ich kaufe gerade diese beiden Produkte, bin aber immer auf der Ausschau nach besseren. Falls ihr Tipps habt, schreibt es mir unten in die Kommentare.


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Hat geklappt!




la mano verde 12

Warum Vegan?

Veganer Lebensstil hilft das unnötige Tierleid zu vermeiden und Ressourcen zu schonen. Eine gesunde und leckere pflanzliche Ernährung soll einfach umzusetzen sein. Diese kann je nach Lebensumständen für jeden einzelnen variieren.

Beliebteste Joghurts vegan zubereiten

Beliebteste Joghurt Sorten in Deutschland

Beliebteste Joghurtsorten sind in Deutschland laut Warentest Naturjoghurt, Erdbeere und Vanille.

Neben diesen Klassikern sind Joghurt-Geschmacksrichtungen wie Kaffee-, Schoko-, Stracciatella, Himbeer- und Heidelbeer-Joghurt sehr beliebt. Trendige Geschmacksrichtungen sind Mango, Kokos, Müsli Joghurt und Kiba.

Zu meinen persönlichen Favoriten zählten früher außerdem griechischer Joghurt mit Honig und Walnüssen, Mohn-Joghurt, und Walberbbeerjoghurt. Welche es heute sind, verrate ich euch wannanders. Aber diese sind heute natürlich rein pflanzlich.

Einige der beliebtesten deutschen Joghurts mache ich heute vegan nach und ihr schließt euch mir hoffentlich bald an.

Wie viel Joghurt essen Menschen im Jahr?

Beliebt ist Joghurt in Deutschland allemal. 17,4 kg Joghurt aus Kuh-Milch kauft sich statistisch gesehen jede Person in Deutschland pro Jahr. Gerade 2,9% des gekauften Joghurts ist pflanzlich. Damit sind von den insgesamt 18 kg Joghurts, die sich jede Person in Deutschland pro Jahr kauft, nur 0,5 kg Joghurts auf pflanzlicher Basis.

Insgesamt sind es 1.486.888.200 kg Joghurt pro Jahr, pro Person. Es sind ca. 8.260.490.000 180 g Becher, die aufgereiht 5.674 FIFA-Norm-Fussballfelder ausfüllen würden. Unglaublich.

97% der Joghurts sind mit Tierleid hergestellt

Dabei sind über 97% dieser Felder mit Joghurt aus Massentierhaltung vollgestellt. Wie schön wäre es, wenn es sich ändern würde.

Pflanzliche Joghurts gibt es mittlerweile fast überall zu kaufen. Einfacher zu finden sind dabei natürlich Soja-Joghurt ohne alles: also Natur Soja-Joghurt.

Es ist wirklich soooo einfach ist die beliebtesten Sorten in wenigen Sekunden herzustellen. Damit gibt es keine Ausrede mehr Kuhmilchjoghurt zu kaufen, nur weil es die Lieblingssorte noch nicht ohne Tierleid gibt.

Soja-Joghurt schmeckt super

Soja-Joghurt hat die gleiche Konsistenz wie Kuhmilchjoghurt. Schmeckt neutral, vor allem mit den Goodies drin. Alternativ schmeckt auch Kokosjoghurt super, aber eben nach Kokos und ist teurer.

Joghurt-Sorten selber machen ist einfach und wir können die Zutaten genau im Blick behalten. Wer mag, kann auf Zucker verzichten und zu Alternativen greifen. Wer mag, kann 2 oder 3 Lieblingssorten zusammenmischen.


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Kaffee Joghurt

Soja-Joghurt mit Kaffee-Geschmack ist superschnell gemacht mit bio Instant-Kaffeepulver und Zucker oder Xylit.

Kaffeepulver löst sich sehr schnell in Joghurt auf. Am besten in einer kleinen Menge Joghurt anrühren. Dann mit dem restlichen Joghurt mischen.

Schoko-Joghurt

Soja-Joghurt mit Kakao verwandelt sich schnell in Schokojoghurt. Einfach Joghurt, Kakao, Zucker oder Xylit mischen.

So einfach können wir Schoko-Joghurt selber machen.



Vanille-Joghurt

Vanille-Joghurt ist sehr schnell gemacht, mit Vanillepulver und etwas Agave oder Zucker.

Einfacher können wir eine Joghurt-Geschmacksrichtung nicht selber machen.

Stracciatella-Joghurt

Schokolade schmelzen, etwas Xylit oder Zucker und fertig ist der Stracciatella-Joghurt.

Vegane Schokolade lässt sich super im Wasserbad schmelzen. Ich kaufe Kakaomasse, diese ist 100% Kakao und günstiger als Tafelschkolade.

Fertig ist die Lieblingssorte.



Nuss-Sirup-Joghurt

Pekannüsse und Ahornsirup mit Soja-Joghurt mischen.

So einfach mache ich eine meiner Lieblingssorten: Honig-Walnuss in vegan nach.

Statt Pekannüsse können wir auch Walnüsse verwenden, aber Pekannüsse sind weniger bitter, finde ich.

Blaubeer-Joghurt

Blaubeeren und Datteln mit dem Pürierstab mixen und mit Joghurt mischen. In einer kleinen Küchenmaschine geht das Mixen am schnellsten.

Alternativ einfach Blaubeeren und Zucker in den Joghurt geben. Ich bin meist zu busy und werf einfach nur die bio Beeren in den Joghurt rein. Schmeckt perfekt!

Mango-Kokos-Joghurt

Etwas Kokos-Joghurt mit gefrorener Mango pürieren. Mit dem restlichen Joghurt und etwas Zucker oder Agave mischen.

Wenn wir diese Sorte mit Soja-Jogjurt machen wollen, einfach Kokosflocken dazugeben. Natürlich können wir auch frische Mango verwenden, aber meine war noch fest wie ein Stein.

Himbeer-Joghurt

Himbeeren mit der Gabel zerdrücken und mit Sojajoghurt mischen. Etwas Sirup dazu oder Agave.

Einfach, oder? Schmeckt besser als gekaufter Himbeer-Joghurt!

Erdbeer-Joghurt

2 Erdbeeren mit etwas Joghurt pürieren.

In einer kleinen Küchenmaschine geht es ganz schnell oder mit einem Pürierstab.

Dann noch 2-3 Erdbeeren würfeln. Mehr Joghurt und etwas Zucker dazugeben.

Kirsch-Joghurt

Tiefgekühlte Kirschen und etwas Zucker oder Sirup dazu. Fertig ist ein leckerer Kirschjoghurt.

Am besten etwas warten, bis die Kirschen aufgetaut sind. Dann mischt sich der Saft mit dem Joghurt und färbt ihn schön ein. Alternativ frische Kirschen oder Kirschen aus dem Glas nehmen.

Hafer-Joghurt

Dieser Frühstücksjoghurt ist superlecker und einfach. In den Soja-Joghurt ein paar Löffel Hafer geben. Beeren und Nüsse dazu. Zucker nach Bedarf.

Statt Hafer wird der Joghurt mit Granola auch jedem anderen Fertigmüsli lecker knusprig.



Joghurt am Vortag zubereiten

In der Regel ist es gar kein Problem Joghurt am Vorabend zuzubereiten. Manche Sorten halten aber nicht so lang wie andere. Achtet darauf sauber zu arbeiten.

Noch ein paar Tipps

Kennt ihr die billigsten Joghurts vom Discounter, die unten Marmelade hatten? Diese könnt ihr natürlich auch selbst mit veganer Marmelade zubereiten. Die billigste vegane Marmelade gibt es mittlerweile beim Discounter und in den Drogerien. Ein Glas Joghurt, 1-2 Löffel Marmelade. Fertig!




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Warum Vegan?

Veganer Lebensstil hilft das unnötige Tierleid zu vermeiden und Ressourcen zu schonen. Eine gesunde und leckere pflanzliche Ernährung soll einfach umzusetzen sein. Diese kann je nach Lebensumständen für jeden einzelnen variieren.

Eco Vegan

Eco Vegan Sapatos vegan Lissabon

Adresse: R. Chagas 33, 1200-106 Lisboa, Portugal

Website



Eco Vegan Sapatos vegan Lissabon
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Eco Vegan Sapatos vegan Lissabon
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rohkost bio einkauf rawismyreligion

Einkaufen

Hochwertige Lebensmittel sind mir sehr wichtig. Ich kaufe ausnahmslos bio, versuche dabei regional, saisonal und plastikfrei einzukaufen. Ich mache es für meine Gesundheit, die anderen und den Planeten.

Un Monde Vegan Lyon

Veganer Bioladen in Paris.

Der Laden, wo wir waren war hier und ist jetzt umgezogen.

Adresse: 15 Rue Aimé Collomb, 69003 Lyon, Frankreich

Es gibt aber noch den Laden in Paris:

Adresse: 64 Rue Notre Dame de Nazareth, 75003 Paris, Frankreich

Website

Bio in Frankreich

Alle Bio Einkaufsmöglichkeiten in Frankreich.

Bio-Siegel in Frankreich

So erkennen wir BIO in Frankreich.


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Einkaufen

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Planeta Vegano

Adresse: Calle del Ave María, 34, 28012 Madrid, Spanien

Website

Planeta Vegano Madrid

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rawismyreligion dr. ina melny

Willkommen auf Rawismyreligion

Ich bin Ina. Ich freue mich sehr, dass ihr du hier bist. Ich schreibe über Themen, die mir am Herzen liegen und würde auch sehr gern wissen, was dich bewegt. Schreib mir einen Kommentar unter dem Post, der dir gefällt.

Veggie Room

Veggie Room veganer laden in Madrid.

Adresse: Calle de San Vicente Ferrer, 19, 28004 Madrid, Spanien

Website

Veggie Room veganer laden in Madrid.
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The Living Food

The Living Food Barcelona Shop.

Adresse: Carrer de Viladomat, 85, 08015 Barcelona, Spanien

Website



The Living Food ist ein wunderschöner veganer Bioladen in Barcelona mit Produkten, die du sonst nur sehr schwer finden wirst.

The Living Food hat vor allem leckere Rohkostsnacks, Pulverchen für die Dessertzubereitung und Smoothies. Auch leckere Rohkost-Cookies.

Die Spezialität von The Living Food ist aber der hier hergestellte Rohkostkäse.

The Living Food Barcelona vegan shop.
The Living Food Barcelona vegan shop.
The Living Food Barcelona vegan cheese.
The Living Food Barcelona vegan shop.
Käsekühlschrank für veganen Käse.

Bei The Living Food ist der hier hergestellte Rohkost-Käse. Es gibt bei The Living Food einige Käsesorten.

Die beliebtesten veganen Käsesorten sind der Schmierkäse oder Frischkäse. Es gibt aber auch gereiften schnittfesten Käse. Da der Käse Rohkost-Qualität ist, ist dieser für Rohköstler eine unglaubliche Entdeckung.

The Living Food Barcelona vegan cheese.
The Living Food Barcelona vegan cheese.

Mehr über den Käse von The Living Food kannst du hier herausfinden.

The Living Food Barcelona vegan shop.

Rohkostkekse un andere vegane Leckereien.

The Living Food Barcelona vegan shop.

Bio Nussmus, Kokosbutter, bio Tahini bei The Living Food.

The Living Food Barcelona vegan shop.


The Living Food Barcelona Shop.

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Veganer laden in Barcelona, Spanien.

Rohkostchips und Cookies bei The Living Food.

Veganer laden in Barcelona, Spanien.
Veganer laden in Barcelona, Spanien.

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Ecocentre Supermercado Vegano

Vegan in Barcelona Ecocentre Supermercado Vegano.

Adresse: Avinguda Diagonal, 329, 08009 Barcelona, Spanien

Website

Vegan in Barcelona Ecocentre Supermercado Vegano.

Das Ecocentre Supermercado Vegano ist ein veganer und Bioladen im Zentrum von Barcelona. Sie haben viele Grundnahrungsmittel und vegane Spezialprodukte wie veganen Käse, vegane Milch, Bio-Ergänzungen und Superfoods, rohe vegane Snacks und veganes Eis. Sie verkaufen kein Obst oder gemüse, deshalb kaufen wir hier hauptsächlich Snacks und Eis geholt.

Vegan in Barcelona Ecocentre Supermercado Vegano.
Vegan in Barcelona Ecocentre Supermercado Vegano.
Vegan in Barcelona Ecocentre Supermercado Vegano.

Hier werden auch vegane Schuhe, vegane Kochbücher, vegane Reinigungsmittel und vegane Naturkosmetik verkauft. Auf jeden Fall einen Besuch wert, wenn Sie nach biologischen und natürlichen Lebensmitteln, Schönheitsprodukten und vegane Alternativen für Fleisch und Milchprodukte suchen.

Vegan in Barcelona Ecocentre Supermercado Vegano.
Vegan in Barcelona Ecocentre Supermercado Vegano.

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The Vegan Shop

Shop in Ponsonby

Adresse:

The Vegan Shop

18 Maidstone Street, Grey Lynn, Auckland 1021, Neuseeland

Website

Biosiegel in Neuseeland

So erkennen wir BIO in Neuseeland.

Bio in Neuseeland

Alle Bio Einkaufsmöglichkeiten in Neuseeland.


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Restaurante Vegano Hicuri

Restaurante Vegano Hicuri Veganes Restaurant in Granada mit Rohkosteis.

Veganes Restaurant in Granada, Spanien

Website

Plaza de los Girones, 4, 18009 Granada, Spanien


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Restaurante Vegano Hicuri Veganes Restaurant in Granada mit Rohkosteis.

Wir haben viele Stunden in Alhambra verbracht und auf dem Nachhauseweg auf Google Maps noch gesehen, dass es in Granada ein veganes Restaurant Restaurante Vegano Hicuri gibt.

Wir wollten da vorbeischauen und sehen, ob es nicht ein paar Rohkostsnacks für uns geben würde. Die Straßen in der Innenstadt in Granada sind eng und nicht für schwache Nerven.

Im Kühlschrank im Restaurante Vegano Hicuri haben wir Rohkosteis, das wir sehr gern mögen entdeckt.

Es ist keine Werbung für das Eis! Früher sehr sehr sehr gern gegessen, in Berlin, in Frankreich, in Gibraltar und auch hier in Spanien. In Deutschland zu Hause mache ich mittlerweile nur noch mein eigenes Rohkosteis mit Cashews und Datteln.

Auf Reisen ist es immer super nett veganes leckeres Rohkosteis kaufen zu können. In dem Kühlschrank im Restaurante Vegano Hicuri gab es noch andere vegane Fertiggerichte zu kaufen.

Und natürlich gab es à la carte viele tolle vegane Gerichte, also würde ich jedem der veganes Essen in Granada sucht dieses Restaurant empfehlen. Schaut da mal vorbei!

Vorher die Öffnungszeiten unbedingt checken. Restaurante Vegano Hicuri scheint manchmal unverhofft geschlossen zu haben.

Restaurante Vegano Hicuri Veganes Restaurant in Granada mit Rohkosteis.
Restaurante Vegano Hicuri Veganes Restaurant in Granada mit Rohkosteis. Booja Booja Eis Rohkost Eis vegan und bio.
Restaurante Vegano Hicuri Veganes Restaurant in Granada mit Rohkosteis. Booja Booja Eis Rohkost Eis vegan und bio.
Booja Booja Eis Rohkost Eis vegan und bio.


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Vegane Ernährung Bücher

Gute Bücher zur veganen Ernährung, die ich gern gelesen habe und wenigstens einen guten Tipp herausziehen konnte.

Die meisten Bücher sind eher Grundlagen und keine Rezepte und fokussieren sich auf fettarme, vegane Ernährung.

Ich habe all diese Bücher in meiner Sammlung und schau immer wieder rein. Manche gibt es leider nur auf englisch.

Welches sollte man zuerst holen? Es hängt davon ab, was man schon gelesen hat und wo die Lücken sind.

Für absolute Anfänger sind beide Bücher „Vegan Klischee Ade“ und „How not to die“ ganz gut.

Danach würde ich das Protein und das Cheese Buch lesen.

China Study ist ein guter Überblick über die Langzeitforschung zur pflanzlichen Ernährung.

Whole würde ich ergänzend empfehlen, wenn man die anderen gelesen hat.

Schaut die Bewertungen auf Amazon an, manchmal helfen diese bei der Entscheidung.



Die besten veganen Memes


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Ich beim Erklären wie man auch auf pflanzlicher Ernährung Muskeln aufbauen kann
vegan Meme

Vegan:

Was meine Freunde denken, ich esse

Was meine Mutter denkt, ich esse

Was meine Kollegen denken, ich esse

Was die Gesellschaft denkt, ich esse

Was ich denke ich esse

Was ich wirklich esse

vegan Meme

Wenn du vegan bist und der Fotograf sagt „sag Cheezs“

vegan Meme

Erste Regel des veganen Clubs: Erzähl allen vom veganen Club.

Beste vegane Memes

Warum haben Veganer Lebensmittel, die wie Fleisch aussehen?
Warum ändern Fleischesser ihr Essen, damit es nicht wie ein Tier aussieht?
Beste vegane Memes

Wenn Veganer Tiere so sehr lieben, warum essen sie dann all ihr Essen weg?

Warum bauen wir Pflanzen an um die Tiere zu füttern, die wir essen, wenn wir einfach die Pflanzen essen könnten?

Beste vegane Memes

Ihre Kinder sind vegan? Das ist ungesund und grausam.

Geben Sie Ihren Kindern Würste, Burger und Coca Cola.

Bin aus aus ethischen Gründen veganen geworden, habe abgenommen weil ich weniger Müll esse.

Beste vegane Memes

Wie findet man heraus ob jemand Veganer ist? Keine Sorge, wenn Sie ihm Fleisch anbieten, sagen er „Nein, danke“, dann können Sie ihm einen Haufen Fragen stellen, die er höflich beantworten wird und Sie können sich dann ohne Grund über was auch immer aufregen.

Beste vegane Memes

Ich mag kein kluger Mann sein, aber ich weiß: Kuhmilch ist für Kälber.

Beste vegane Memes



Fleischesser, die Veganer hassen; Warum nicht uns einfach ignorieren wie den Klimawandel,Regenwaldrodung und das Tierleid?

Beste vegane Memes

Wenn man denen sagt, dass Kühe Kälber kriegen müssen um Milch zu geben.

Beste vegane Memes

Tötest Hunde oder Katzen: Psychopath

Tötest Kühe, Schweine, Hühner: normale Person

Tötest keine Tiere: Extremist

Beste vegane Memes

Also, wenn du Tiere „liebst“, warum isst du sie dann?

Mein Gott, Karen, du kannst die Leute nicht einfach fragen warum sie Heuchler sind.
Beste vegane Memes

Wenn du deiner Familie sagst dass du vegan lebst

Beste vegane Memes

Wie man einen Veganer verwirrt

Beste vegane Memes

Warte auf ein gutes Argument gegen Veganismus

vegane Memes

An alle, die  ich als Veganer ärgere:

Das bin ich nicht, das ist dein Gewissen

vegane Memes
Wie ich denke, wie ich über Veganismus spreche, und es tatsächlich aussieht

vegane Memes
Ich habe gehört, du bist jetzt vegan! Was ist los?
Weißt du, wie wir immer darüber reden, dass die Welt den Bach runter geht und dass sich etwas ändern muss?
Nun, ich war es leid immer nur zu reden.vegane Memes
Wie die meisten Leute Burger sehen

Wie Veganer Burger sehen
vegane Memes

Erst macht dich die Oma beim Abendessen fertig weil du vegan isst, dann will sie ein Foto mit dir
vegane Memes

Wie ich aussehe, wenn ich versuche, eine vegane Mahlzeit aus Beilagen zusammenzubasteln

vegane Memes
Reaktion des Fleischessers, wenn du ihnen die Wahrheit über die Fleischindustrie erzählst
vegane Memes
wenn andere zu deinem Fleischersatz igitt sagen, selbst aber ein totes Tier essen
vegane Memes

Wenn jemand darauf besteht seine Entscheidung zu respektieren Tiere töten zu lassen

Es klares Nein von mir

vegane Memes

Wenn es nur ein veganes Gerivcht auf der Party gibt aber alle wollen es probieren.

vegan Meme

Bist gestorben und einer versucht zu behaupten, dass du gestorben bist weil du vegan warst

vegan Meme

Endlich eine Bank, die groß genug, dass all meine veganen Freunde drauf platz nehmen können

vegan Meme

Freund: die haben auch ein veganes Gericht
Veganes Gericht

vegan Meme



Wie ich den Koch beobachte wenn er mein veganes Gericht zubereitet

vegan Meme

Die anderen: „Wow, du bist Veganer? Ich wette, du isst super gesund“ Ich:

vegan Meme

Die anderen: „Wollen wir in ein Restaurant mit einem Buffet gehen?“ Ich:

vegan Meme

Wenn deine Katzen wissen, dass du vegan lebst und dir vegane Beute bringen

vegan Meme

Research on milk and cancer 

Milk and bones

Milk gives you strong bones and teeth

April fools. Cancer. It gives you cancer.

Milch sorgt für starke Knochen und Zähne
Aprilscherz. Krebs. Sie sorgt für Krebs.

vegan Meme

Beißt er?

Nein, aber er kann dich auf andere Weise verletzen.

Fleischesser, die behaupten Tiere zu lieben sind Heuchler.

vegan Meme

Online ein veganes Rezept gefunden:

Die Lebensgeschichte und Inspiration des Autors für das Rezept

Das Rezept:

vegan Meme

Veganes Backen

weil du den ganzen verdammten Teig essen kannst

vegan Meme

Vegan zu sein ist nicht männlich?

Erzähl mir noch einmal, wie du immer noch Brustmilch trinkst

vegan Meme

Die Liste der Gründe, warum Sie nicht vegan sein sollten

vegan Meme

Du bist nicht laktoseintolerant

Du bist einfach kein Kalb

vegan Meme

Je mehr ich Menschen kennenlerne, desto klarer wird mir warum Noah nur Tiere in die Arche genommen hat

vegan Meme

Die Nebenwirkungen von Veganismus

vegan Meme

Wie deine Mutter dich sieht einen Tag nachdem du vegan geworden bist

vegan Meme

Ein veganer Hot Dog aus Pflanzen anstelle von Augäpfeln, Lippen und Arschlöchern

vegan Meme

Vegane Milch

die Milchindustrie

vegan Meme

Dating Pool bevor ich vegan wurde
mein Datingpool als veganer

vegan Meme

Ich respektiere Tiere, deshalb esse ich sie nicht.

Ich wünsche Ihnen vegan respektierte Menschen genauso wie Sie Tiere respektieren.

Veganer essen auch keine Tiere.

vegan Meme

Tastes better than it looks.
Schmeckt besser als es aussieht.

vegan Meme

The hardest part about being vegan is having to wake up at 5 am to milk the almonds.

Das Schwierigste daran vegan zu sein ist um 5 Uhr aufwachen  um die Mandeln zu melken

vegan Meme

The only way to have chicken for dinner.

Der einzige Weg, um Hühnchen zum Abendessen zu haben.

vegan Meme

When people say they have never tried vegan food.

Wenn Leute sagen, sie haben noch nie veganes Essen probiert.

vegan Meme
Wenn die anderen merkten, dass das köstliche Essen, das sie aßen, vegan war und fragten wer es gemacht hat

vegan Meme
Mein Traumhaus
vegan Meme
Wenn du der einzige Veganer in deiner Familie bist und deinen Geburtstag in einem veganen Restaurant feiern willst

vegan Meme

When you’re the only vegan at a party and gonna bring your own food

Wenn du der einzige Veganer auf einer Party bist und dein eigenes Essen mitbringst

vegan Meme

Ich, als ich vegan wurde

Ich nach jahrelangem Diskutieren mit Idioten über meinen Lebensstil

vegan Meme

Ich: Haben Sie vegane Gerichte?

Kellnerin: Ist vegetarisches Essen in Ordnung?

Ich: Ist Monopolgeld in Ordnung?

vegan Meme

Veganes Easteregg

vegan Meme
Ich: Haben Sie vegane Gerichte?

Das Restaurant:

vegan Meme

Wenn ich vergesse meine  wiederverwendbare Tasche zum Einkaufen mitzubringen

Ich habe dich verraten
vegan Meme

Wenn du schauen willst ob das Produkt vegan ist
Zutaten: Brokkoli, Milchpulver 1%

vegan Meme
Wenn du den größten Teil deines Lebens Tiere gegessen hast und wenn du dann vegan wirst meinen alle: „Du weißt nicht was dir entgeht.

Wie es sich anfühlt, Veganismus zu erklären

vegan Meme
Wenn du vegan wirst aber erstmal nicht weißt wie es läuft
vegan Meme

Eine Kuh zu kuscheln ist wie einen größten Welpen der Welt zu kuscheln

vegan Meme

Du bist nicht laktoseintolerant

Du bist einfach keine kein Kalb
vegan Meme




wenn ein Unbekannter ein veganes Gericht bestellt
vegan Meme

Rührei ohne Ei

Dieses Rezept ist schnell, einfach, ölfrei und wird jedem schmecken, der Eier mag/mochte.

Rührei

Published:
      Pfanne    

200 g
Tofu
1
veganes Würstchen, in Scheiben geschnitten
1
Zwiebel, fein gewürfelt
halbe
Paprika, gewürfelt
5
Cherrytomaten, halbiert
Zwiebeln ohne Öl langsam anbraten, dabei gut rühren. Das Würstchen dazugeben und kurz anbraten ohne dass es austrocknet. Das Tofu fein zerbröseln, mit Currypulver mischen und in die Pfanne geben. Etwas Wasser dazu, damit der Tofu nicht austrocknet. Unter ständigem rühren gut aufwärmen. Paprika und Tomaten unterrühren und so lange kochen, bis die Tomaten weicher geworden sind. Servieren und mir Kala Namak Salz bestreuen.


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Tofu und Ei Vergleich

Ich habe 3 Eier mit einem 200g Block Tofu ins Chronometer eingegeben und verglichen. Beide Produkte sind fast gleich in Kalorien.

Rührei ohne Ei

Eiweiß – Tofu und Ei im Vergleich

Was Eiweiß angeht, kann Tofu gut mithalten.
Rührei ohne Ei

Fett – Tofu und Ei im Vergleich

Bei Fett schneidet Tofu besser ab.
Rührei ohne Ei

Cholesterin – Tofu und Ei im Vergleich

Tofu hat 0 Cholesterin, genau so viel wie der Körper braucht: 0.
Rührei ohne Ei

Calcium – Tofu und Ei im Vergleich

Tofu ist eine wundervolle Calciumquelle.
Rührei ohne Ei

Eisen – Tofu und Ei im Vergleich

Auch hat Tofu mehr Eisen.
Rührei ohne Ei

Ei besser als Tofu

Im Ei ist Vitamin B12 und Vitamin D, im Tofu findet man diese nicht. Im Winter nehme ich Vitamin D und B12 zu jeder Jahreszeit ein.


Fehler gefunden? bitte Verbesserungsvorschläge als Kommentar unten schreiben, bin dir unglaublich dankbar

Einfach gut Essen

Beim Essen sind mir ethische und gesundheitliche Aspekte sehr wichtig. Es gibt sehr viel Forschung auf dem Gebiet der Ernährung, ich versuche immer auf dem Laufenden zu bleiben und meine Ernährung optimal zu gestalten.

Tier-Leid-freies Ostern

ostereier strand ostern hawaii

Als Vegetarierin habe ich viele Jahre aus dem tiefsten Herzen geglaubt, dass ich mit meinem Essen absolut kein Tierleid verursache. Ich habe doch 100% bio gegessen. Eier von Bio-Hühnern geht doch. Oder nicht? Mittlerweile, Jahre später, weiß ich, dass meine Überzeugung ein Irrglaube war. Glücklicherweise gibt es da einen besseren und gesünderen Weg als die vegetarische Lebensweise. Die vegane.


Das heißt keine Eier zu essen. Nicht mal zu Ostern. Stattdessen etwas viel besseres. Früchte. Früchte sind nicht nur besser. Früchte geben mir genug Energie um die Welt zu bereisen. Meine Träume und Leidenschaften zu leben.

Durch die vegane Ernährung habe ich viel gewonnen ohne etwas aufzugeben. Früchte geben mir alles was ich brauche.




Weltreise

Arbeiten und Reisen haben wir für uns vereint und leben wenn möglich im Winter an wunderschönen warmen Orten mit vielen schönen Früchten. So erleben wir die unterschiedlichen Kulturen und arbeiten dabei von zu Hause aus an unseren Projekten.