Купи все что я на aliexpress нашла здесь.
Купи все что я на aliexpress нашла здесь.
Два варианта! Можно оба использовать!
Заполни почтовый адрес и имя.
Прокомментируйте пост со Стефаном. Жми сюда
Помады веганские, многие ингредиенты сыроедческие, натуральные и безвредные. Без парафина/нефти.
Список самых лучших, которые мы попробовали.
Студия
Стефан в каком городе мира вы мечтаете жить, и почему?
Natalia Zhovklaya
Стефан, как вы относитесь к тому, что ваша жена регулярно разговаривает на непонятном языке с не видимыми собеседниками?))) а если серьёзно, очень интересно как вы отважились поменять полностью свой рацион питания после знакомства с Инной ? Сложно ли было?
Veroni Veroni
Да, про питание интересно узнать. А именно как, когда и почему Стефан перешел на сыроедение, были ли до этого фазы вегетарианства/веганства?
Prima Primavera
С момента знакомства и отношений с Инной, как долго по времени занял твой переход на веганство/сыроедение. Что посоветуешь парам, в которых женщина — веган, а мужчина омнивор, как лучше женщине вести себя в таких случаях?
Veroni Veroni
А еще было бы классно, если Стефан нам признается, за что он любит Инну))) пусть назовет самое любимое качество в Инне, что делает ее для него самой самой
Inna Vieira da Silva
Wäre toll, wenn er etwas auf Ukrainisch sagen würde 😉 Und ein Paar Fragen noch: war er schon Mal in der Ukraine? Wäscht er immer noch seine Haare ausschließlich mit Wasser?
Марина Адамчук
Особисто у мене питань немає. Ви гарна пара? Просто приємно бачити вас)
Ви ТЯ
Добрый день)
Какой у вас режим тренировок? Как набрать на сыром?
Saba Kovalchuk
Стефан, не хотите приехать в украину(Киев) на какое то время для жизни и работы.? В Киеве, дешёвое жилье, вкусные фрукты, есть вег рестораны и в целом очень зелёный город со множеством парков. Конечно же не в зимний период)
Zhuldiz Zairova
Какую русскую художественную литературу читал Стефан? Какие музыкальные предпочтения?
gerda 2016
Учит ли Стефан русский язык ?
Вы очень красивая и гармоничная пара! Парочка вопросов про длину волос 🙂
1) был ли Стефан с короткими волосами ?
2) Инга, как вы относитесь к длинным волосам у мужчин ?
Veroni Veroni
А еще интересно мнение Стефана относительно детей, хочет ли, если да то как скоро и сколько детей)))) если нет то почему.
1000 самых частых слов на TV
1000 самых важных слов вообще
В этом списке удалила слова, которые повторялись. Глаголы советую во всех спряжениях и временах выучить!
1000 слов из сериалов
Скачать субтитры любимого сериала здесь
Все кисточки грязные. Будем кларрится руками натуральной веганской косметикой.
В Германии я эту купила.
В Америке здесь.
В России я нашла эту страницу. Они там в два раза дороже чем в Германии, если вы в Германии будете, купите лучше там. Я за мою немного больше чем 100 евро заплатила.
Я с детства не хотела свадьбу, ничего меня в традиционной свадьбе не привлекало. В детстве у меня была кукла Cindy в свадебном платье. Cindy очень красиво выглядела в своем белом платье, но оно было какое то странное, как что то с другого времени что я не носила бы в нормальной жизни. Начиная платьем, заканчивая застольем и кольцами, наша свадьба обошлась без всего что другие щепетильно месяцами если не годами подбирают. Я не говорю что наша свадьба лучше или хуже других, она своеобразная и идеальная для нас.
Этот рецепт понравится всем, кто любит сладкую выпечку. Нежный вкус этих роллов поможет перейти на этот полезный десерт и забыть старых любимчиков.
Для этих роллов с корицей мы используем только цельные ингредиенты и минимально их обрабатываем.
Хотя дегидратор будет сушить бананы всю ночь, наша основная работа минимальная. Почистить и нарезать бананы, завернуть роллы, полить миндальной пастой и посыпать корицей дело 10 минут.
Хотя роллы с корицей почти во всех странах популярные и существуют свои традициональные рецепты везде, этот рецепт пошел от американского более мягкого рецепта роллов. В Германии они например часто более сухие, хрустящие и зажаренные.
Если у тебя еще нет дегидратора, сделай эти роллы в духовке. Я не рекомендую сушить их в духовке на низкой температуре, бананы могут начать киснуть так кал циркуляция воздуха в духовке плохая по сравнению с дегидратором.
Запекай бананы в духовке 2-3 часа при 120ºC/250ºF на многоразовой силиконовой бумаге.
Такие свежие полувысушенные бананы долго не хранятся, я эти роллы за 2 дня съедаю. На второй день я оставляю уже готовые завернутые роллы досушиваться в дегидраторе.
Что гости у нас видят, что мы не видим и как выглядит идеальная уборка.
Плохой запах может быстро образоваться и застрять в квартире на долго: жаренный лук, дым сигарет, кошачий туалет, хорошо помученные кроссовки, стиральный порошок, удушающий освежитель воздуха. Перед приходом и во время прибывания гостей я всегда стараюсь хорошо проветривать. Плохой запах в квартире испортит любую идеальную уборку.
Пол редко бывает идеально чистым, белые носки гостей если по нему походят будут черными. Лучше попросить гостей не снимать или дать им тапочки, которые после них и перед ними стираются или темные дополнительные носки.
Идеальная уборка подразумевает чистое зеркало и чистое мыло. Никто не хочет смотрятся в обляпанное зеркало, брать в руки грязное мыло, подходить близко к замызганной зубной щетке.
Унитаз может быть идеально помыт, но перед приходом гостей вам им надо попользоваться? Обязательно проверьте не оставили ли бы следы. И ершик за одно проверьте, как так он поживает. Сливной бочек тоже протереть иногда не помешает.
Не только сами выключатели, но и стена вокруг несут часто следы долгих лет использования на своей спине, помогите начать им жизнь с чистого начала.
Жир и отпечатки пальцев. По ним сразу можно сказать кто хозяин в доме.
Сюда в азарте приготовления ужина что только не прилепилось, но пусть это будет для гостей секретом.
К ней тоже часто страшно притронуться.
Крошки на черный день собираешь или думаешь их как семена использовать, чтоб новый хлеб вырастить.
По цвету можно если авокадо сорта «Хааз» отличить недозрелый от спелого авокадо. Зеленый авокадо еще недоспелый, а спелые авокадо становятся темно-сиреневыми вплоть до черных.
Под хвостиком авокадо тоже меняет цвет с поспеванием, но эта примета не очень достоверна и я на нее не полазаюсь. Под хвостиком можно легко увидеть совсем испорчено авокадо или нет. Если там уже мягкая, коричневая, цвилая или деревяння корочка, то авокадо уже переспело.
По мягкости очень легко определить идеальный авокадо или нет. Она не подводит. Насколько мягким должен быть авокадо трудно описать, не как кот, не как спелый персик или груша, как картошка в мундирах скорей. Здесь надо пробовать на ощупь и сравнивать с разрезанным авокадо.
Аня Иванова
как давно вы в Германии, как переехали, что нравится, что нет в этой стране.Очень люблю эту страну и интересно ваш взгляд
Natalia Zhovklaya
Инна, если это будет уместно, расскажите, пожалуйста, о себе))) кем вы больше себя ощущаете, русской или немкой? На каком языке для вас проще выразить всю гамму эмоций?)))
Dasha Doroshchuk
Расскажите, сколько вы зарабатываете. Общаетесь ли с кем-то из давних друзей с России. Хотели бы посетить Латинскую америку
В гостях у Поли Шоу
Мне нравится видео про то что едите за день)), это самое интересное, добавьте сколько едите калорий за день и расскажите про Б12 и витамин D — как вы их получаете. Благодарю заранее))
Марина Филипп
Под видео о том, что я ем за день
Я просто не представляю как можно есть столько фруктов, меня после одного приема воротить начинает, а тут все три могут фрукты…прям завидую людям, которые кайфуют от фруктов, я как то больше по овощам, а иногда так хочется красивый и полезный смузи
Pavel Samsonov
под видео о еде во Франции
Здорово!!! Но очень дорого это всё наверное. (
Олег Голованов
Поделись, пожалуйста, моделью блендера)
MaryRad Radysh
Инна, знакомы ли Вы с мнением о том, что менструации должны прекратиться на сыроедении, боли значительно уменьшится? Было ли с Вами такое?
nsp989
Под видео о менструальной чаши
Очень интересное видео))) и раз вы уже затронули такую интимную тему, можно ли узнать какие средства контрацепции Вы используете и какие являются более надёжными и гуманными?
В путешествиях мы обычно забываем о том, какие мы экономные дома. Законы экономии испаряются, мы же можем себе что-то позволить!! Важно продумать стоит ли то что мы себе позволить хотим тех денег которые платим. В туристических местах обычно почти все за что платишь деньги туристические ловушки, которые той ценности, которую ожидаем не имеют.
Этот пост не для тех, кто хочет путешествовать за бесплатно, это хоть и возможно, но для большинства людей, которые не хотят ночевать на вокзале, с тараканами, на дырявом диване или в комнате с группой подростков, не реальная цель. Я хочу поделится моим опытом экономии моих путешествий. Мои принципы помогут сэкономить как бы вы не путешествовали.
Если вы еще не решили куда вы хотите поехать, задумайтесь о том, чего вы ожидаете от отпуска: отдых или приключение, спокойствие или классные места чтоб пофоткать и похвастаться перед друзьями.
Чем лучше знаешь чего хочешь, тем легче спланировать самую дешевую поездку и успеть все, что хочешь. Дешевле конечно по своей стране путешествовать и многим критериям соно может соответствовать.
Весной и осенью
Не в туристический сезон, он летом и в праздники (Новый Год и Пасха)
all inclusive обычно дешевле всего купить за пол года или за пару дней горячую путевки.
За больше чем за год заранее дом, квартиру за пол года.
Дешевле all inclusive, но лучше самому по отдельности перелет и дом.
Перелет, если далеко летишь, самое дорогое в путешествии, на нем стоит постараться сэкономить. Неплохо знать, где найти хорошие перелеты. Хорошая страница, где мы всегда сравниваем цены Skyscanner.com
Нужно учесть, что некоторые дни недели дешевле и если пересадка не смущает, можно составить себе рейс, где через другой город лететь будешь и перелет за пол цены будет. Так же багаж иногда дополнительно оплачивать надо, что если не один чемодан, дороже может быть чем сам перелет.
Заранее больше выбора, дешевые места еще не разобрали. За год заранее лучше всего искать, 4 недели до поезки обязательно наго уже забронировать дом или квартиру. Дешевле жить Не в самых лучших и турестических местах и даже если машину взять, может быть дешевле.Искать не только airbnb, facebook, homeaway, craigslist, tripadvisor.
Снять отель или апартаменты с кухней, готовить самому. В ресторан ити с замыслом попробовать что-то новое, в турестических местах рестораны обычно хуже, чем замороженную пиццу самому разогреть.
На прогулки брать воду и снэки с собой, мороженое купить в магазине.
Подарки, безделушки, магнитики просто китайский мусор, без которого можно обойтись
Экскурсии обычно дороже чем своим ходом ехать, если они включают и те места, куда не хочешь ехать
Не стараться сделать все, что можно.
Узнать, или есть бесплатный вход в музеи.
Не покупать на отпуск что можно только там будет надеть и только в этом году
Погуглить все дополнительные затраты: визы, налоги, платная дорога, смена квартиры, оплата за выезд, платный пляж, транспорт, дорогая еда, путешествия по месту
?Кумкват
?How not to die cookbook
?Воск для шугаринга
?Собака Cookie
?Печеньки для собаки
?Спагетти с томатным соусом
?Фруктовое мороженное
?Сериал Reign
?Авокадо
?Менструальная чаша lady cup
Как есть больше фруктов и овощей. 5 простых хаков которые помогут есть больше полезного и меньше вредного. Я расскажу вам как я стала есть фрукты и овощи каждый день.
Для многих фрукты это десерт а овощи гарнир. С таким подходом трудно принимать фрукты и овощи в серьез.
Они полноценная еда, давайте для наглядности сравним типичный европейский завтрак с завтраком из фруктов и овощей.
Позавтракать можно просто фруктами. Арбуз, бананы, любые другие фрукты в достаточном количестве прекрасный быстрый завтрак. Если фруктов мало, то можно с них начать, а потом часть обычного завтрака есть. Фрукты так же можно добавить в овсянку или сделать смузи.
На обед тоже можно есть больше фруктов и овощей. В независимости от того дома ты ешь или нет, перед обедом всегда можно съесть пару бананов или выпить фруктовый смузи. Можно так-же фруктами можно полностью пообедать: бананы, папайя, манго, виноград персики отличные mono meal на обед. Фрукты можно захватить с собой на работу или купить на перерыве в магазине. Бананы обычно только зеленые продают, их лучше захватить с собой. Овощи на обед лучше дома есть, на работе можно салат сделать или захватить его с собой. Так как в салате мало калорий, им не наешься, разве что маслом заправить что самое плохое что можно с салатом сделать. Если ты на обед идешь в ресторан или столовую, то до обеда можно пару фруктов съесть и начать обед с салата. Фрукты лучше перед обедом съесть а не на закуску. Во фруктах много воды и объема и они помогут не переесть.
Больше всего овощей можно съесть на ужин когда кухня в твоем распоряжении и можешь все приготовить что хочешь. Огромный свежий салат должен стать частью ужина. Если свежие овощи и зелень не можешь есть, приготовь овощи на пару без жира и соли и сделай из них большой горячий салат. Одних овощей обычно не достаточно, можно перед ужином так же фрукты поесть, в салат добавить полезные жиры например в виде авокадо авокадо.
Перед ужином или на ужин всегда можно сделать салат.
Больше фруктов можно есть если будешь их есть как снек.
Фрукты отличный снек. Сухофрукты, мороженое из бананов, ягоды, яблоки. Замени все сладкие снеки фруктами, а все соленые овощями и зеленью! Сделай чипсы из кейла например.
Я не любитель соков, в них нет клетчатки и ими тяжело «наесться». Лучше есть цельные фрукты или смузи.
Этот кетчуп просто необыкновенно вкусный и при топ еще и полезный. Сыроедческий кетчуп для сыроеда понятное дело класс, но нужен он не сыроедам? Конечно!! Я всегда очень любила кетчуп ко всему, но н обычном кетчупе меня смущали некоторые ингредиенты как консерванты, красители и E-номера, которые непонятно что обозначают, так же думаю всем известно, что томаты обрабатываю химикатами и в кетчупе они концентрированные. Я стала покупать органический кетчуп, но там мне не нравился сахар. Как говорят: «Хочешь чтоб было как надо, делай сам.» Вот мы сегодня и сделаем самый вкусный и полезный кетчуп.
Сушенной шелковицей или изюмом
За пару минут мы приготовим очень полезный и вкусный сыроедческий кетчуп вез варки.
Не везде можно купить печеньки для собак, веганские снэки или еду для собак, но все всегда можно сделать самому.
Морковь, отличный некалорийный снэк для собак. Морковь является отличным источником клетчатки, антиоксидантов и витамина А. Для собак витамин А необходим для роста и иммунитета.
Почти все собаки очень любят арахис. Его им можно давать если он он соленый без других добавок. В арахисе много жича, что не идеально для собак и его им не стоит давать в огромных количествах.
В овсе омега-6 жирная кислота, которая полезная для кожи. В овсе также много клетчатки, которая регулирует уровень глюкозы в крови.
Сухие ингредиенты можно перемолоть в кофемолке, морковь натереть на терке.
У вас возникли не описанные проблемы, поделитесь в комментариях!
Жизнь как зомби не сравниться с жизнью, когда себя чувствуешь как человек весь день.
Но чем меньше мы спим, тем больше мы успеваем? Это миф, работоспособность у зомби не очень высокая.
Раньше ложиться что бы не было.
Оптимировать вечернюю рутину и элиминировать не нужные действия.
Как минимум 3 часа не сидеть за столом, а двигаться.
Час в спортзале не достаточное движение.
Ити на работу пешком, даже если это час займет.
Выполнят всю работу, которую можно стоя или в движении.
Меньше тратить времени на дом работу, закупки, уход за одеждой, приготовление еды.
Повседневные процессы можно усовершенствовать и не тратить на них лишнее время и энергию.
Не значить что не иметь дело с коллегами или дальними родственниками, но не заводить личные отношения.
Не портить себе выходные проводя время с людьми, которые тебе портят настроение.
Не тратить время на проекты с людьми, если ты не доверяешь этим людям, не уважаешь их и цели проекта не соответствуют твоим личным.
На идеальные решения уходит много времени, почти идеальные решения можно принять очень быстро.
Куда лучше всего поехать. Куда не плохо поехать. Какой самый лучший компьютер. Каким компьютером я успешно буду пользоваться и решу почти все мои проблемы.
Пологаться на экспертов. Список того что суперважно и no-gos.
Это мой любимый торт из авокадо. Он не только вкусный, но и не вредно его есть. В нем нет масла, он без животных продуктов и рафинированного сахара. Этот сыроедческий торт я постаралась сделать очень простым в приготовлении, доступным и полезным.
Любыми орехами, частично даже семенами подсолнечника
Сушенной шелковицей или изюмом
Лимонным соком или соком из лайма.
У вас возникли не описанные проблемы, поделитесь в комментариях!
Вкусный и полезный торт из авокадо. Всего 4 ингредиента, готовится за 15 минут. Такой торт можно спокойно есть и будет только польза. Сыроедческие тортики не всегда такие полезные как этот.
Многие хотят начать заниматься йогой, я вам сегодня расскажу мою историю.
Йога воркшоп в школе
Разные виды йоги в универе
Бикрам йога в Берлине
Бикрам в Мюнхене
Аштанга в Берлине
Дживамукти йога в Мюнхене
Аштанга в Мюнхене
Семинары на ярмарке йоги
Ретрит йоги
Занятие йогой дома
Горячая виньяса йога в Нью Йорке
Йога в Коста-Рике
Самостоятельная практика йоги
Кундалини йога
Йога в спортзале
Продолжение домашней практики
Сыроедческий хлеб с шоколадной намазкой и мармеладом.
Мандаринки.
Сыроедческий торт.
Салат из кейла.