Home / Posts tagged "Raw Food"

Манго ласси

Манго ласси

Published:
      блендер

300 г
манго
½
лимона, сок из него
1 ст. л.
пищевых дрожжей, только если они есть, специально я бы не покупала
5
фиников
немного
600 мл
воды
Взбить все в блендере.

Купить ингредиенты

Ваниль

Натуральная органическая ваниль.

Пищевые дрожжи

Придаст вкус сыра.

кешью паста

Алтернатива маслу и сливкам.

Сыроедение в день рождение


Поделись с друзьями. Им нравится все, что тебе нравится!

Что мы готовим на сыроедческий стол на день рождения

Для небольшого семейного застолья мы приготовили 3 наших любимых десерта, а также мороженое, какао и кофе.

Сладкие роллы с корицей

Простой, вкусные и полезный рецепт.

Яблочный пирог

Этот яблочный пирог не только вкусный, но и полезный.

Rohkost zum Geburtstag


Sonderangebot nur im Dezember -50%

Hol dir mein neustes Buch

mit über 100 Rezepten für mehr Rohkost in deinem Leben. Das Buch ein schneller Helfer, den ich gern beim Einstieg in die Rohkost gehabt hätte. Mein Leben wäre so viel einfacher mit diesen einfachen und leckeren Rezepten + Einkaufstipps. Du kannst es hier genauer ansehen.

Rezepte im Buch

Die meisten sind alltagstauglich und aus wenigen Zutaten. Natürlich nicht nur aus Obst. Einige ausgefallene Rezepte, die aber jeder Anfänger gemeistert bekommt sind auch dabei:
  • Chili
  • Pizza
  • Rohkosttorte
  • Rohkosteis

Rohkost zum Geburtstag

fruitadmin rawismyreligion

Кто Стефан?

Мой партнер в путешествиях, сыроедении, веганстве и всем остальном, мой муж Стефан, он же Fruitadmin. Загляни на его Инстаграм. Мы снимаем видео вместе на этом канале.

Фермерский влог ?


Поделись с друзьями. Им нравится все, что тебе нравится!

органика берлин

органика берлин

органика берлин

органика берлин

Я Инна

Я очень люблю сыроедение и за поледние 5 лет не хочу ничего другого есть. Сыроедение не только вкусное и здоровое, но и невероятно интересное и разнообразное. Попробуй мои рецепты.

Больше фруктов и овощей

Как есть больше фруктов и овощей. 5 простых хаков которые помогут есть больше полезного и меньше вредного. Я расскажу вам как я стала есть фрукты и овощи каждый день.

Как есть больше фруктов и овощей и меньше не полезного

Больше фруктов и овощей

1. Осознание, что фрукты и овощи еда

Для многих фрукты это десерт а овощи гарнир. С таким подходом трудно принимать фрукты и овощи в серьез.

Они полноценная еда, давайте для наглядности сравним типичный европейский завтрак с завтраком из фруктов и овощей.

2. Фрукты и овощи на завтрак

Позавтракать можно просто фруктами. Арбуз, бананы, любые другие фрукты в достаточном количестве прекрасный быстрый завтрак. Если фруктов мало, то можно с них начать, а потом часть обычного завтрака есть. Фрукты так же можно добавить в овсянку или сделать смузи.
Больше фруктов и овощей

3. Фрукты на обед

На обед тоже можно есть больше фруктов и овощей. В независимости от того дома ты ешь или нет, перед обедом всегда можно съесть пару бананов или выпить фруктовый смузи. Можно так-же фруктами можно полностью пообедать: бананы, папайя, манго, виноград персики отличные mono meal на обед. Фрукты можно захватить с собой на работу или купить на перерыве в магазине. Бананы обычно только зеленые продают, их лучше захватить с собой. Овощи на обед лучше дома есть, на работе можно салат сделать или захватить его с собой. Так как в салате мало калорий, им не наешься, разве что маслом заправить что самое плохое что можно с салатом сделать. Если ты на обед идешь в ресторан или столовую, то до обеда можно пару фруктов съесть и начать обед с салата. Фрукты лучше перед обедом съесть а не на закуску. Во фруктах много воды и объема и они помогут не переесть.

фрукты и обощи на обед

4. Салат на ужин

Больше всего овощей можно съесть на ужин когда кухня в твоем распоряжении и можешь все приготовить что хочешь. Огромный свежий салат должен стать частью ужина. Если свежие овощи и зелень не можешь есть, приготовь овощи на пару без жира и соли и сделай из них большой горячий салат. Одних овощей обычно не достаточно, можно перед ужином так же фрукты поесть, в салат добавить полезные жиры например в виде авокадо авокадо.

Перед ужином или на ужин всегда можно сделать салат.

5. Фрукты как снек

Больше фруктов можно есть если будешь их есть как снек.
Фрукты отличный снек. Сухофрукты, мороженое из бананов, ягоды, яблоки. Замени все сладкие снеки фруктами, а все соленые овощями и зеленью! Сделай чипсы из кейла например.

Больше фруктов и овощей

Как насчет соков?

Я не любитель соков, в них нет клетчатки и ими тяжело «наесться». Лучше есть цельные фрукты или смузи.

Подпишись на рассылку

Получилось!

Диабет от фруктов?

Почитай исследование

A low-fat vegan diet and a conventional diabetes diet in the treatment of type 2 diabetes: a randomized, controlled, 74-wk clinical trial.

rawismyreligion dr. ina melny

Привет мои дорогие

Добро пожаловать на Rawismyreligion! Я Инна. Очень рада буду поделиться моим опытом и узнать больше о вас. Пишите мне в комментариях под каждым постом или в соц сетях.

Весенний салат

Этот простой весенний салат одно из моих любимых быстрых блюд, которые очень необычные для сыроедческой кухни.
Весенний салат сыроедческий веганский

Весенний салат

Published:
      Нож, Вилка    

Салат

2 длинных
огуреца, нарезанного тонкими полукружочками
пучек
редиса, нарезанного кружочками
1
авокадо, нарезанного кубиками
4 листика
укропа, мелко нарубленного
4 листика
зеленого лука, мелко нарубленного

Соус

2 ст. л.
тахини
2 ст. л.
воды
щепотка
соли кала намак
щепотка свежемолотого
перца
1 ч. л.
пищевых дрожжей
щепотка
куркумы
Перемешать все вилкой до однородной консистенции.
Смешать все ингредиенты.

Поделись с друзьями. Им нравится все, что тебе нравится!

Где купить тахини

Торт из авокадо

Это мой любимый торт из авокадо. Он не только вкусный, но и не вредно его есть. В нем нет масла, он без животных продуктов и рафинированного сахара. Этот сыроедческий торт я постаралась сделать очень простым в приготовлении, доступным и полезным.

Торт из авокадо

Published:
      Блендер, кухонный комбайн, морозилка    

Основа

4
фиников меджуль (76 г)
150 г
миндаля
24 г
апельсинового сока (из четвертинки апельсина)
Финики и миндаль перемолоть в кухонном комбайне но зернистой массы. Добавить апельсиновый сок и перемешать комбайном в течении 2 секунд. Разделить массу по формочкам и легко утрамбовать.

Крем

8 шт.
aвокаво, спелый, не переспелых
126 г
апельсинового сока (из 2,5 апельсинов)
8
фиников (148 г)
Все взбить в брендере до однородной кремообразной массы. Наполнить формочки кремом и отправить в морозилку на ночь.
Достань торт из морозики за час до употребления. Выйми сразу из формы.


Если авокадо не ваше, попробуйте с одним авокадо сделать! Толстый корж, мало крема. На пробу.


Торт из авокадо

Блендер

Каким я пользуюсь сейчас.

Кухонный комбайн

Каким я пользуюсь.

Форма для торта

Что надо для приготовления классных тортиков.

Чем заменить …

Миндаль

Любыми орехами, частично даже семенами подсолнечника

Финики

Сушенной шелковицей или изюмом

Апельсиновый сок

Лимонным соком или соком из лайма.

Проблемы в приготовлении

У вас возникли не описанные проблемы, поделитесь в комментариях!

Торт не сладкий получится?

  • он сладкий, если фиников достаточно добавить

Корж рассыпается

  • мало фиников
  • мало сока

Сыроедческий корж липкий

  • много фиников

Миндаль не разбивается

  • можно ножиком порубить, а потом в кухонном комбайне домолоть

Можно корж в блендере сделать?

  • Нет!

Корж из миндаля жидкий, как каша

  • много сока

Авокадо вышли кусками

  • авокадо не спелый
  • блендер плохой
  • плохо взбила
  • мало авокадо в блендере было
  • можно авокадо сразу вилкой подавить, а потом в блендере домешать

Крем этого торта из авокадо жидкий

  • много сока
    • Этот крем из авокадо не вкусный

  • мало фиников
  • авокадо плохие
    • Мой сыроедческий торт не застыл

      • морозилка плохая
      • дольше надо замораживать
      • много сока

      Мой торт из авокадо весь расплылся

      • передержала при комнатной температуре
      • надо быстрей съедать

      Код для скидки VWN983

      Авокадо

      Все об авокадо.

      финики

      Самый лучший подсластитель.

      Торт из авокадо

      Вкусный и полезный торт из авокадо. Всего 4 ингредиента, готовится за 15 минут. Такой торт можно спокойно есть и будет только польза. Сыроедческие тортики не всегда такие полезные как этот.

    Плюсы Сыроедения

    Сыроедение имеет для нас только преимущества, иначе мы бы иногда варили пищу.

    Почему я не варю еду

    5 лет назад мы решили попробовать сыроедение. Мы искали более здоровый и простой вид питания и сыроедения показалось нам тем, что надо. Мы не ожидали стать сыроедами на все 100%, это со временем случилось. Мы решили попробовать сыроедение 6 дней в неделю и один день оставить на приготовление наших любимых вареных блюд, мы не могли себе представить что нам не будет их не хватать. К нашему удивлению, нам сыроедения стало больше чем достаточно и мой список сыроедческих блюд, которые хочу приготовить и попробовать не уменьшается, а все растет.

    Главные плюсы сыроедения

    • Простое в приготовлении когда нет времени
    • Легко не есть вредную пищу
    • Мало полуфабрикатов
    • Необыкновенное разнообразие фруктов и приготовленных блюд
    • Все вкусное и полезное

    Плюсы сыроедческих блюд для всех

    • Простые рецепты заменят вредные полуфабрикаты
    • Привыкнуть есть больше свежих фруктов и овощей
    • Сыроедческие тортики лучше обычных

    Я не думаю что сыроедение идеальное питание для всех и к нему надо стремится. По сравнению с веганством, которое намного полезней не растительного питания, сыроедение может быть не по карману или очень сложным в зависимости от того где живешь и какой у тебя ритм жизни. В любом случае, есть больше органических овощей и фруктов хорошая цель по дороге к более здоровому питанию.