Lecker, gesund, total unterschätzt.
Einfache günstige Rohkost
Günstige Rohkost
Rohkost ohne teuerer Zutaten? 10 tolle Rezepte für wenig Geld.
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Buchweizen
Rohkost Bowls
Nicht alles was normalerweise gekocht wird muss unbedingt gekocht werden. Linsen lassen sich beispielsweise sehr gut einweichen. D.h. natürlich nicht dass man alles roh essen kann, manches ist so sogar giftig, ein Bund zum Beispiel sind roh nicht verzehrbar.
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WIE ICH BUCHWEIZEN KEIME:
1.Schnelle Version:
- Für 20 Minuten einweichen.
- Abgießen und gut spülen.
2. Version:
- Für 20 Minuten einweichen.
- Abgießen und gut spülen.
- Im Sieb weitere 12-16h keimen, alle 6 Stunden spülen.
WIE ICH LINSEN KEIME:
1.Schnelle Version:
- Über Nacht in reichlich Wasser einweichen.
- Morgens abgießen und gut spülen.
2. Version:
- Über Nacht in reichlich Wasser einweichen.
- Morgens abgießen und gut spülen.
- Für weitere 4-12 Stunden im Sieb keimen und alle 4 Stunden gut spülen.
WIE ICH MUNGBOHNEN KEIME:
- Über Nacht in reichlich Wasser einweichen.
- Morgens abgießen und gut spülen.
- Für weitere 24-48 im Sieb keimen und alle 4-8 Stunden gut spülen.
Buchweizen Bowl
1 Tasse gekeimte
Buchweizen
1⁄2 Tasse
Petersilie, geschnitten
1⁄2 Tasse
Algen
2 Tassen
Rettich, zu Nudeln geschnitten
1⁄8 Tasse eingelegter
Ingwer
couple pieces veganes
Coconut Jerkey
Linsen Bowl
1 Tasse gekeimter
Linsen
3
Tomaten, geschnitten
3 Blätter
Schwarzkohl, geschnitten
1⁄4
Zwiebel, gewürfelt
3 sonnengetrocknete
Tomaten, eingeweicht und in Streifen geschnitten
3 EL
Zitronensaft
Mungbohnen Bowl
2 Tassen
Posteleien
1 reife
Mango
1⁄2 reife
Avocado
1⁄2
Gurke
2 EL
Zitronensaft
Was ich noch roh esse:
Zucchini
Rote Beete
Brokkoli
Blumenkohl
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