Hafer ist normalerweise gar nicht mehr roh, so kann man Haferflocken roh selber machen.
Rohkosthafer
Oats
250 g (2 cups)
500 ml (2 cups)
Wasser
Im Wasser für mind. 20 -45 min einweichen.
Toppings
1
Banane
2
getrocknete Bananen
½ cup
½ cup
¼ cup
Nüsse
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Rohkost Hafer selbst herstellen mit einem Flocker.
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Einfach gut Essen
Beim Essen sind mir ethische und gesundheitliche Aspekte sehr wichtig. Es gibt sehr viel Forschung auf dem Gebiet der Ernährung, ich versuche immer auf dem Laufenden zu bleiben und meine Ernährung optimal zu gestalten.
