Home / Cooked recipes / Яичница без яйца

Яичница без яйца

Этот рецепт тофу-скрэмбл быстрый, легкий, без масла и понравится всем, кто любит / любит яйца.

Яичница-болтунья без яиц

Published:
      Сковорода    

200 г
тофу
1
веганская сосиска, мелко нарезаная
1
лук, мелко нарезанного
пол
паприки, нарезаной
5
помидоров черри, halbiert
Лук поджарить без масла, при этом хорошенько мешать. Веганскиу сосиску добавить в сковородку и тоже поджарить но не засушить. Тофу покрошить и перемешать с порошком карри, поместить в сковородку. Добавить воды и проварить пару минут. Добавить овощи и варить помешивая пока обощи не пустят сок и станут мягче. Уже в тарелке добавить немного соли кала намак.

Поделись с друзьями. Им нравится все, что тебе нравится!

Купи мои новые книги

Вред тофу

Органический тофу не вредный а является отличным компонентом здорового растительного питания. Если у вас нет органического тофу, но есть органические соевые бобы, готовьте тофу сами, это довольно просто.

Тофу или яйца

Я сравнил 3 яйца с 200 г тофу на сайте Chronometer. Оба продукта почти равны в калориях.
Яичница без яйца

Протеин — тофу и яйцо в сравнении

Что касается белка, тофу может хорошо конкурировать с яйцами.
Яичница без яйца

жир — тофу и яйцо в сравнении

В тофу меньше жира.
Яичница без яйца

Холестерин — тофу и яйцо в сравнении

В тофу имеет 0 холестерина, столько, сколько нужно организму
Яичница без яйца

Кальций — тофу и яйцо в сравнении

Тофу — прекрасный источник кальция.
Яичница без яйца

Железо — тофу и яйцо в сравнении

В тофу больше железа.
Яичница без яйца

Что в яйце, чего нет в тофу

В яйце есть витамин B12 и витамин D. Зимой я принимаю витамины Д и Б12 круглый год.


помогите исправить ошибки, напишите ваше исправление в комменте внизу, буду вам очень благодарна

Я Инна

Я очень люблю сыроедение и за поледние 5 лет не хочу ничего другого есть. Сыроедение не только вкусное и здоровое, но и невероятно интересное и разнообразное. Попробуй мои рецепты.

Мысль о“Яичница без яйца

  1. Елена Коробейникова

    30 Oct on 2018 at 12:36 дп

    Инна, здравствуй.Я твоя подписчица и обожательница ).
    Ты многому меня научила, очень благодарна за то,что делишься в прекрасной форме своими знаниями.
    Небольшая корректировка -написано:,,зимой я принимаю витамины D и B12 круглый год». Здесь смысловая неточность ,возникает вопрос :всё-таки только зимой или ,,круглый год»,т.е.весь год ?
    Инна,ты прекрасно говоришь и пишешь ,доносишь свои мысли ,но изредка встречаются́ небольшие неточности.Но,это совершенная ерунда.Ты -молодец! Счастья,удачи,здоровья и успехов тебе и Стефану .

Твой коммент, вопрос, мысли, отзыв или благодарность

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *