МОЁ УТРО и как я перестала тратить время.
Mеньше смотреть телевизор #10
Подпишись!!
AWESOME!!
Why quitting
1. Лучше меньше
Реклама разводит на ненужные покупки.
2. Пустая трата времени.
Время ограниченный ресурс.
How to break the bad habit
1. Как отвыкнуть
Заменить его аудиокнигой, прогулкой, спортом.
2. Избавиться
Продать или подарить телевизор.
How to watch safely
1. Без рекламы
Видео или youtube.
2. Больше контроля
Ограниченное время для просмотра.
Mеньше пить #9
Подпишись!!
AWESOME!!
Why not
1. Почему не пить алкоголь
2. Какие позитивные/негативные эффекты можно ожидать
When is it ok
1. Когда можно пить
В каких ситуациях хочешь продолжать, а в каких не в коем случае.
2. Сколько
Найти меру и придерживаться ей.
Начинать вечеринку с безалкогольных напитков.
How not to drink.
1. Социальная поддержка.
Попросить друзей поддержать тебя, не предлагать алкоголь.
2. Альтернативы.
Что можешь заказать в ресторане, клубе?
Что надо закупить на вечеринку у себя дома?
Бросить курить #8
Подпишись!!
AWESOME!!
Why
Почему лучше бросить курить?
Чего в этом плохого, вредного, некрасивого.
Какие позитивные эффекты ты видишь в курении, насколько они правдивы?
Какие позитивные эффекты возможны когда бросишь?
Strategy
Какие стратегии тебе известны и какае больше всего подойдет?
Например:
Никотиновый пластырь
Акупунктура
Гипноз
Терапия
Help
Кто может помочь?
Врачь? Психолог? Друзья?
1.
2.
Побывать в новых местах #6
Подпишись!!
AWESOME!!
Where
1. Куда поехать
Куда уже давно мечтаешь съездить.
2. Куда можно сходить по близости
Куда пошел бы в родном городе если бы как турист сюда приехал.
How to make it work
2. Конкретные планы.
Money
1.Где найти деньги
2. Бесплатный вход
Накопить деньги #4
Подпишись!!
AWESOME!!
Не тратить деньги
1. Что можно не покупать
2. Научиться радикально экономить
Откладывать деньги
1. Какие систематически отложить деньги
2. Какие стратегии самые эффективные для тебя
Больше денег
1. Больше заработать на работе
2. Найти дополнительный зароботок
Экономить деньги
Лучше питаться #3
Подпишись!!
AWESOME!!
Why
1. Почему мы хотим лучше питаться
Какие наши топ 3 причины улучшить наше питание.
2. Реальные результаты
Чего можно достичь, что для этого надо сделать и какие научные исследования надо почитать.
What
1. Как выглядит наше идеальное питание
Например: Растительное питание и не поздно есть.
Как мы получим все нужные витамины и сколько калорий нам надо употреблять.
2. Что мы должны изменить
Не есть, мясо, яйца, молочное.
Есть больше овощей и бобовых.
Strategy
1. План на неделю для еды дома
Что надо закупить, сколько и где.
2. План на неделю для еды когда не дома
Что надо купить, приготовить и взять с собой или купить по дороге готовое.
Научный подход к еде
Исследования о питании
О здоровом питании
Рецепты
Что я люблю осенью | LOVES #2
Смузи
Лак без запаха
Playlist с музыкой любимого радио на Youtube
на Spotify
Я люблю лето больше осени и все что происходит осенью я стараюсь перебороть сладкими и согревающими ароматами и вкусами. Жизнь осенью замедляется и успокаивается. В течении дня я плыву на этой волне, а к вечеру не могу не потанцевать и вспомнить лето.