Trinken

Wasser

Ich trinke stilles Wasser, wie viel, hängt sehr davon ab, was ich sonst noch esse und wie heiß es ist. Mir ist es sehr wichtig, Wasser aus Glasflaschen zu trinken und keine Plastikflaschen zu kaufen. Auf Reisen in die Tropen ist es manchmal unmöglich, Glasflaschen zu finden, dann weiche ich auf Kokosnüsse aus.

Früchte

Saftige Früchte und Gemüse liefern viel Flüssigkeit, sodass ich viel weniger trinken muss. Wenn ich viele Orangen, Trauben, Tomaten oder Gurken esse, trinke ich automatisch weniger.

Dehydriertes und Salziges

Wenn ich viele Snacks, Rohkost-Brote oder stark Gesalzenes esse, muss ich viel mehr trinken. Ich versuche es mittlerweile vorher schon zu tun, wenn ich weiß, ich werde ins Restaurant gehen oder salzige Oliven im Salat verwenden.