{"id":81228,"date":"2021-03-25T13:50:34","date_gmt":"2021-03-25T21:50:34","guid":{"rendered":"https:\/\/rawismyreligion.com\/?p=81228"},"modified":"2021-03-25T13:56:37","modified_gmt":"2021-03-25T21:56:37","slug":"tipps-fuer-weniger-zucker","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/tipps-fuer-weniger-zucker\/","title":{"rendered":"Tipps f\u00fcr weniger Zucker"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/suesungsmitte-bio-zucker-1024x768.jpg\" alt=\"Weniger Zucker so funktionierts.\" class=\"wp-image-80217\" srcset=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/suesungsmitte-bio-zucker-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/suesungsmitte-bio-zucker-300x225.jpg 300w, https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/suesungsmitte-bio-zucker-768x576.jpg 768w, https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/suesungsmitte-bio-zucker-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/suesungsmitte-bio-zucker-500x375.jpg 500w, https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/suesungsmitte-bio-zucker-1040x780.jpg 1040w, https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/suesungsmitte-bio-zucker.jpg 2000w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>S\u00fc\u00dfes ist sehr beliebt. Viele Snacks und auch Gerichte kommen gar nicht ohne Zucker aus. Selbst die Rohkostk\u00fcche hat eine Gourmet-Sparte, wo viele <a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/gesunde-zuckeralternativen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">angeblich gesunde Zuckeralternativen<\/a> verwendet werden. Gesunder Zuckerersatz w\u00e4re doch eine L\u00f6sung? Ist aber zu sch\u00f6n um wahr zu sein. Gl\u00fccklicherweise gibt es aber auch einfache Wege, gar keinen Zucker zu brauchen.<\/p>\n\n\n\n<p>Mein Problem mit dem Haushaltszucker sind nicht die Kalorien oder die Kohlenhydrate! Kohlenhydrate sind lebenswichtig. Mein Problem sind die leeren Kalorien und die schlechte Wirkung auf die Z\u00e4hne. Beides l\u00e4sst sich auch mit den Zuckeralternativen nicht wirklich umgehen.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-tipps-f-r-weniger-zucker\">Tipps f\u00fcr weniger Zucker <\/h2>\n\n\n\n<ul><li>gesunde Gerichte planen und zubereiten, so brauche ich keine Snacks<\/li><li>Tee und Kaffee ohne Zucker trinken lernen<\/li><li>Snacks ohne Zucker oder mit gesundem Zucker wie Dattel und Molasses zubereiten lernen<\/li><li>Obst essen als s\u00fc\u00dfen Snack als gesunde Zuckeralternative<\/li><li>zu Hause keinen Zucker aufbewahren, der nicht gegessen werden will<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" width=\"1500\" height=\"2000\" src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/apfeldicksaft-bio-mit-apfel-zucker-2.jpg\" alt=\"Weniger Zucker essen.\" class=\"wp-image-80318\" srcset=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/apfeldicksaft-bio-mit-apfel-zucker-2.jpg 1500w, https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/apfeldicksaft-bio-mit-apfel-zucker-2-225x300.jpg 225w, https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/apfeldicksaft-bio-mit-apfel-zucker-2-768x1024.jpg 768w, https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/apfeldicksaft-bio-mit-apfel-zucker-2-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/apfeldicksaft-bio-mit-apfel-zucker-2-300x400.jpg 300w, https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/apfeldicksaft-bio-mit-apfel-zucker-2-500x667.jpg 500w, https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/apfeldicksaft-bio-mit-apfel-zucker-2-1040x1387.jpg 1040w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 id=\"h-gesunde-gerichte\">Gesunde Gerichte<\/h2>\n\n\n\n<p>Das Verlangen nach s\u00fc\u00dfen zuckerhaltigen Snacks, Torten, Muffins und Schokoriegeln ist sehr gro\u00df, wenn wir nicht vom eigentlichen Essen satt werden. Leckere <a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/raw-food\/rezepte\/herzhafte-rohkost-rezepte\/salatrezepte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Salate<\/a> und <a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/raw-food\/rezepte\/drinks-rezepte\/smoothierezepte\/\">Smoothies<\/a> sind f\u00fcr mich gute erg\u00e4nzungen zum gesunden Mittagessen und machen dauerhaft satt. Es k\u00f6nnte gut sein f\u00fcr sich herauszufinden welche Gerichte und Lebensmittel <a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de?p=80941\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">s\u00e4ttigend sind<\/a> und in welchen Mengen um von den gesunden Gerichten satt zu werden.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-tee-und-kaffee-ohne-zucker\">Tee und Kaffee ohne Zucker<\/h2>\n\n\n\n<p>Tee und Kaffee schmecken mit Zucker nat\u00fcrlich am besten. Dennoch schmecken diese auch ohne Zucker. Es ist nur gew\u00f6hnungssache. Nach nur 1-2 Wochen schmecken warme Getr\u00e4nke auch ohne Zucker schon super. Alternativ gibt es <a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/gesunde-zuckeralternativen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Stevia<\/a> als pflanzlichen Zuckerersatz und <a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/xylit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Xylit<\/a>, das weniger Kalorien hat und keine Karies verursacht. <\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-snacks-ohne-zucker\">Snacks ohne Zucker<\/h2>\n\n\n\n<p>Gute Zuckerfreie Snacks sind f\u00fcr mich N\u00fcsse, selbstgemachte Schokolade und getrocknete Beeren. Ohne Haushaltszucker mache ich all meine Rohkostdesserts. <a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/raw-food\/rezepte\/suesse-rohkost-rezepte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Eis, Torten, Cupcakes, Riegel.<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-obst-als-zuckeralternative\">Obst als Zuckeralternative<\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn ich Verlangen nach S\u00fc\u00dfem versp\u00fcre, kann ich dieses fast immer mit Obst bedienen. Wichtig f\u00fcr mich ist es immer viel leckeres reifes Obst zu haben und im Sommer auch Beeren. Lecker und S\u00e4ttigend sind Bananen, \u00c4pfel, Birnen, Trauben, Orangen und Erdbeeren. Auch Wassermelonen und Honigmelonen sind ein leckere s\u00fc\u00dfe Speise.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-keinen-zucker-kaufen\">Keinen Zucker kaufen<\/h2>\n\n\n\n<p id=\"h-selbstkontrolle-funktioniert-immer-am-besten-wenn-man-diese-nicht-braucht\">Selbstkontrolle funktioniert immer am besten, wenn man diese nicht braucht. Will ich keinen zucker in Getr\u00e4nken verwenden, dann funktioniert es zu 100% wenn ich keinen Zucker zu Hause habe.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"819\" src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/mehr-einkaufen-rohkost-haul-1024x819.jpg\" alt=\"weniger zucker tipps\" class=\"wp-image-50958\" srcset=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/mehr-einkaufen-rohkost-haul-1024x819.jpg 1024w, https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/mehr-einkaufen-rohkost-haul-300x240.jpg 300w, https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/mehr-einkaufen-rohkost-haul-768x614.jpg 768w, https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/mehr-einkaufen-rohkost-haul-500x400.jpg 500w, https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/mehr-einkaufen-rohkost-haul-1040x832.jpg 1040w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3>Hol dir meine neuesten B\u00fccher<\/h3>\r\n<div class=\"row\">\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/love-raw\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Cover-De.jpg\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44884\" \/><\/a>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/?p=44940\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Fruitadmin-Buch-Cover-De.png\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-84844\" \/><\/a>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/aufstriche-buch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Aufstiche-Buch-Cover-De.jpg\" alt=\"aufstrich rohkost rezept buch\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44863\" \/><\/a> \r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/zitrus-smoothies-buch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Cover-Image-easy-citrus-smoothies.png\" alt=\"aufstrich rohkost rezept buch\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44863\" \/><\/a> \r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n<div class=\"row\">\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/kuerbis-buch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Kuerbis-Buch-Cover-De.jpg\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44884\" \/><\/a>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/mozzarella-buch-seite\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Mozzarella-Buch-Cover-De.jpg\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44894\" \/><\/a>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/?p=37809\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Cheap-Raw-Buch-Cover-De.jpg\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44874\" \/><\/a>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/suppen-to-go-buch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Suppen-to-go-Buch-Cover-De.jpg\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44922\" \/><\/a>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n<!--\r\n\r\n<div class=\"row\">\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/love-raw\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/cover-love-raw.png\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44884\" \/><\/a>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/?p=44940\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Fruitadmin-Buch-Cover-De.png\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44936\" \/><\/a>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/aufstriche-buch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Aufstiche-Buch-Cover-De.png\" alt=\"aufstrich rohkost rezept buch\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44863\" \/><\/a> \r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/zitrus-smoothies-buch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Cover-Image-easy-citrus-smoothies.png\" alt=\"aufstrich rohkost rezept buch\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44863\" \/><\/a> \r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n<div class=\"row\">\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/kuerbis-buch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Kuerbis-Buch-Cover-De.png\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44884\" \/><\/a>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/mozzarella-buch-seite\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Mozzarella-Buch-Cover-De.png\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter 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class=\"row\">\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/love-raw\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Cover-De.jpg\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44884\" \/><\/a>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/?p=44940\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Fruitadmin-Buch-Cover-De.jpg\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44936\" \/><\/a>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/aufstriche-buch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Aufstiche-Buch-Cover-De.jpg\" alt=\"aufstrich rohkost rezept buch\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44863\" \/><\/a> \r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/zitrus-smoothies-buch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Cover-Image-easy-citrus-smoothies.png\" alt=\"aufstrich rohkost rezept buch\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44863\" \/><\/a> \r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n<div class=\"row\">\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/kuerbis-buch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Kuerbis-Buch-Cover-De.jpg\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44884\" \/><\/a>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/mozzarella-buch-seite\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Mozzarella-Buch-Cover-De.jpg\" alt=\"\" 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src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Fruitadmin-Buch-Cover-De.jpg\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44936\" \/><\/a>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-md-2\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/aufstriche-buch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Aufstiche-Buch-Cover-De.jpg\" alt=\"aufstrich rohkost rezept buch\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44863\" \/><\/a> \r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-md-2\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/kuerbis-buch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Kuerbis-Buch-Cover-De.jpg\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44884\" \/><\/a>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-md-2\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/mozzarella-buch-seite\/\" 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Ich kaufe ausnahmslos bio, versuche dabei regional, saisonal und plastikfrei einzukaufen. Ich mache es f\u00fcr meine Gesundheit, die anderen und den Planeten.\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>So esse ich keinen Haushaltszucker mehr.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":80217,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":""},"categories":[391],"tags":[10429],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/suesungsmitte-bio-zucker.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81228"}],"collection":[{"href":"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=81228"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81228\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":81348,"href":"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81228\/revisions\/81348"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/80217"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=81228"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=81228"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=81228"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}