{"id":18497,"date":"2020-01-17T23:46:00","date_gmt":"2020-01-18T07:46:00","guid":{"rendered":"http:\/\/rawismyreligion.com\/?p=18497"},"modified":"2021-02-13T13:56:15","modified_gmt":"2021-02-13T21:56:15","slug":"gesunder-essen-auf-arbeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/gesunder-essen-auf-arbeit\/","title":{"rendered":"Ges\u00fcnder Essen auf Arbeit"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Gesund essen auf Arbeit | Bis hin zu vegan und roh\" width=\"960\" height=\"540\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/F_YnCtKazlA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n\n\n<h2>Vegan und gesund essen auf Arbeit<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/69247\/\" data-type=\"post\" data-id=\"69247\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">*<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p>Ja, die Arbeit, Stress pur! Keine Zeit was Gesundes zu Essen? Nur Fast Food rings herum?<\/p>\n\n\n\n<p>So habe ich es dennoch geschafft jahrelang gesund auf Arbeit zu essen! Dabei gebe ich keine empfehlungen f\u00fcr gesunde Ern\u00e4hrung hier, lediglich Tipps, deine Vors\u00e4tze f\u00fcr gesunde Ern\u00e4hrung, wenn erw\u00fcnscht, besser befolgen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<h2>Problem: superlange Arbeitszeit<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Alle L\u00e4den haben schon zu wenn ich nach Hause komme. Ich kann keine Biolebensmittel so sp\u00e4t mehr kaufen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wenn das Einkaufen nach der Arbeit nicht m\u00f6glich ist, dann k\u00f6nnte es vielleicht davor oder w\u00e4hrenddessen gehen. In der Mittagspause, anstatt essen zu gehen, gehe ich zum Bioladen, kaufe Obst, wasche es ab und esse es schon mal w\u00e4hrend der Pause und neben der Arbeit am Nachmittag.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn ich am Samstag Zeit habe, kann ich f\u00fcr die ganze Woche einkaufen. <\/p>\n\n\n\n<p>Auch in den Zeiten, als ich 7 Tage die Woche im Office gearbeitet habe, habe ich mir am Samstag vormittags 3 Stunden Zeit genommen um zum Markt und zum Bioladen zu gehen. Ich konnte mich f\u00fcr die ganze kommende Woche versorgen.<\/p>\n\n\n\n<h2>Problem: zu viel Schlepperei<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Vom Laden nach Hause, von zu Hause zur Arbeit, Reste wieder nach Hause.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wenn ich haupts\u00e4chlich mit Obst gl\u00fccklich bin, plus gesunde Snacks wie N\u00fcsse, getrocknetes Obst und Gem\u00fcse brauche, kann ich auf dem Weg zur Arbeit im Bioladen alles kaufen und auf Arbeit abwaschen und essen. <\/p>\n\n\n\n<p>Wenn ich viel l\u00e4nger als bis 8 gearbeitet habe, wollte ich zu Hause ehe nichts mehr essen und Fr\u00fchst\u00fccken mag ich gern erst 1-2 Stunden nach dem Aufstehen. Bis dahin bin ich schon l\u00e4ngst in ein einem Bioladen auf dem Weg zur Arbeit vorbeigeradelt und eingekauft. Morgens im Biomarkt einzukaufen dauert \u00fcbrigens nur halb so lang wie sich zu dieser Zeit einen Kaffee zu holen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/mirtillabio-naturasi-como-italy-organic-market-2-1024x768.jpg\" alt=\"Gesund auf Arbeit essen.\" class=\"wp-image-37781\" srcset=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/mirtillabio-naturasi-como-italy-organic-market-2-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/mirtillabio-naturasi-como-italy-organic-market-2-300x225.jpg 300w, https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/mirtillabio-naturasi-como-italy-organic-market-2-768x576.jpg 768w, https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/mirtillabio-naturasi-como-italy-organic-market-2-500x375.jpg 500w, https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/mirtillabio-naturasi-como-italy-organic-market-2-1040x780.jpg 1040w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2>Problem: nichts Gutes in der N\u00e4he<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Wenn man Mittags auf die Suche geht, findet man nichts gesundes, nur Fast Food.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Eine andere L\u00f6sung f\u00fcr Einkaufsprobleme ist Bestellen. Obstkiste, Tropenfr\u00fcchte, Rohkostn\u00fcsse, Wasser in Glasflaschen, das Komplette Sortiment eines Bioladens  kann direkt ins B\u00fcro zugestellt werden. <\/p>\n\n\n\n<h2>Problem: Essen gehen in der Kantine<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Es gibt kaum oder keine veganen Optionen. Bio und vegan oder gar Rohkost, schon mal gar nicht.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Von Zuhause etwas gutes im Glas mitbringen oder in der K\u00fcche im B\u00fcro schnell zubereiten. Ich habe mir immer schnell einen frischen Biosalat gemacht, einfach eine Gurke, ein paar Tomaten geschnitten, mit Avocado und Zitronensaft, der Salat ist in 1 Minute fertig. <\/p>\n\n\n\n<p>Wenn ich mir von Zuhause etwas  mitbringe, dann meist Gem\u00fcsesticks wie Gurke, Paprika und Sellerie und Aufstriche, 2-3 in einem Glas \u00fcbereinander geschichtet. Meine Aufstrich-Rezepte sind in diesem Buch <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/aufstriche-buch\/\" data-type=\"post\" data-id=\"17425\" target=\"_blank\">hier<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"row\">\r\n<div class=\"col-md-3\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/aufstriche-buch\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">\r\n<img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Aufstiche-Buch-Cover-De.jpg\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44863\" \/>\r\n<\/a><\/div>\r\n<div class=\"col-md-5\"><h2>F\u00fcr Fr\u00fchst\u00fccker<\/h2>einfache und gesunde Alternativen zu herk\u00f6mmlichen Aufstrichen f\u00fcrs Brot. Schau dir das Buch <a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/aufstriche-buch\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">hier genauer an.<\/a> Du wirst nie wieder Aufstriche, Schokocremes oder Marmeladen kaufen wollen.\r\n\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/aufstriche-buch\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">50 wundervolle und einfache Rezepte g\u00fcnstig und einfach selbst gemacht.<\/a>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-md-3\"><h2><a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/aufstriche-buch\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Rezepte<\/a><\/h2>\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/aufstriche-buch\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><ul><li>\"Eiersalat\"<\/li>\t<li>\"Pastete\"<\/li><li>\"Nutella\"<\/li> <li>\"Thunfisch\"<\/li> <li>\"Feta\"<\/li> <li>\"Burger\"-Aufstrich<\/li><li>\"Tzatziki\"<\/li><\/ul><\/a>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\n\n\n\n<h2>Problem: Essen gehen mit Kollegen im Restaurant<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Kaum gute gesunde Option und so viel Versuchung.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wenn das Restaurant nichts Gutes hat, f\u00fcr mich w\u00e4re es veganes Bioessen, w\u00fcrde ich nur den kleinsten schlichten Salat bestellen und auch diesen kaum anr\u00fchren und anderen anbieten. Das geht nat\u00fcrlich nur, wenn ich vorher gegessen habe. <\/p>\n\n\n\n<p>Es passiert nicht jeden Tag und von daher kein gro\u00dfes Ding. Man kann auch im Restaurant vorher anrufen und genau sagen was man m\u00f6chte, ganz oft bekommt man es dann auch. <\/p>\n\n\n\n<p>Es gibt nat\u00fcrlich die Option das Essen mitbringen, zum Beispiel einen Salat im Glas und sich diesen auf einen Teller aufzutun zu lassen und im Restaurant f\u00fcr einen Salat zu bezahlen. Da h\u00e4tte in den seltensten F\u00e4llen jemand etwas dagegen. Es ist eine \u00f6kologisch viel bessere L\u00f6sung als etwas zu bestellen, das man nicht anr\u00fchrt. <\/p>\n\n\n\n<p>Wichtig ist auf jeden Fall, f\u00fcr sich so weit zu sorgen, dass man nicht mit dem Riesenhunger da sitzt. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/salad-garden-salad-the-bowl-restaurant-raw-vegan-berlin-veganz-1024x768.jpg\" alt=\"Gesund essen auf Arbeit.\" class=\"wp-image-15801\" srcset=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/salad-garden-salad-the-bowl-restaurant-raw-vegan-berlin-veganz-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/salad-garden-salad-the-bowl-restaurant-raw-vegan-berlin-veganz-300x225.jpg 300w, https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/salad-garden-salad-the-bowl-restaurant-raw-vegan-berlin-veganz-500x375.jpg 500w, https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/salad-garden-salad-the-bowl-restaurant-raw-vegan-berlin-veganz-1040x780.jpg 1040w, https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/salad-garden-salad-the-bowl-restaurant-raw-vegan-berlin-veganz.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2>Problem: Tage, wenn man gar keine Zeit hat<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Alles l\u00e4uft anders als geplant und man kann nichts zwischendurch kaufen oder zubereiten.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Von diesen Tagen gibt es viel zu viele. Weder zu Hause, noch auf dem Weg zur Arbeit, noch zwischendurch hat man Zeit. Aber auch diese sind kein Problem, wenn man vorbereitet ist. <\/p>\n\n\n\n<p>Das einfachste sind gesunde Snacks, die ich immer auf Arbeit habe. Rohkostriegel, N\u00fcsse, aber auch viel Obst wie Bananen, Mandarinen, \u00c4pfel, S\u00e4fte. <\/p>\n\n\n\n<p>Wenn du gern Gekochtes isst, in nur ein paar Stunden am Sonntag kannst du dir mit etwas \u00dcbung Essen f\u00fcr die komplette Woche Essen zubereiten. Wenn du einen gro\u00dfen Tiefk\u00fchler hast, sogar f\u00fcr einen Monat.<\/p>\n\n\n\n<h2>Mehr Hacks<\/h2>\n\n\n\n<p>Nichts ist einfacher als ein Smoothie, die Zutaten nehme ich in einem Mixaufsatz mit und dann werden diese im B\u00fcro mit etwas Wasser zu einem Smoothie verarbeitet. Die zutaten k\u00f6nnen sogar gefroren sein und schon vorportioniert.<\/p>\n\n\n\n<p>Der kleine Mixer auf Arbeit verschwindet dann wieder in einer der Schubladen. Wenn ich kochen w\u00fcrde, w\u00fcrde ich mir einen Reiskocher irgendwo im B\u00fcro oder in der Firmenk\u00fcche aufstellen, das geht nat\u00fcrlich nicht in jedem B\u00fcro, aber in manchen schon. Da w\u00fcrde ich mir Reis, Kartoffeln, Gem\u00fcse und was es nicht alles leckeres gibt kochen und den ganzen Tag essen. Viel besser als fettiges Geb\u00e4ck vom B\u00e4cker nebenan.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"container-fuild rimr-posts-grid\"><div class=\"row\"><div class=\"rimr-posts-grid-entry col-md-4\"><div class=\"entry-thumb normal-size\"><a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/raw-food\/rezepte\/drinks-rezepte\/smoothierezepte\/\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/strawberry-orange-smoothie-500x375.jpg\" \/><\/a><\/div><div><h4 class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/raw-food\/rezepte\/drinks-rezepte\/smoothierezepte\/\">Smoothie Rezepte<\/a><\/h4><\/div><\/div><div class=\"rimr-posts-grid-entry col-md-4\"><div class=\"entry-thumb normal-size\"><a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/raw-food\/rezepte\/herzhafte-rohkost-rezepte\/salatrezepte\/\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/video-recipes-salad-kale-500x375.jpg\" \/><\/a><\/div><div><h4 class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/raw-food\/rezepte\/herzhafte-rohkost-rezepte\/salatrezepte\/\">Salat Rezepte<\/a><\/h4><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<hr \/>\r\n<div style=\"text-align: center;\">\r\n<h2>Newsletter: Das Beste nie verpassen!<\/h2> \r\n<\/div>\r\n<div class=\"row\">\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/rohkost-rezept-joghurt-auf-erdbeere-2.jpg\" alt=\"\" width=\"2000\" height=\"1500\" class=\"aligncenter size-full wp-image-85125\" \/>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/bifi-vegan-rohkost-rezept-3.jpg\" alt=\"\" width=\"2000\" height=\"1500\" class=\"aligncenter size-full wp-image-85006\" \/>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/bio-vegan-rohkost-mango-joghurt-rezept-3.jpg\" alt=\"\" width=\"2000\" height=\"1500\" class=\"aligncenter size-full wp-image-85355\" \/><\/div>\r\n\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/getrocknete-Fruechte-2.jpg\" alt=\"\" width=\"2000\" height=\"1500\" class=\"aligncenter size-full wp-image-84549\" \/><\/div><\/div>\r\n\r\n<div style=\"text-align: center;\">\r\nBald kommen diese Rezepte kostenlos per eMail zu dir. 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height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44884\" \/><\/a>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/?p=44940\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Fruitadmin-Buch-Cover-De.png\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-84844\" \/><\/a>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/aufstriche-buch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Aufstiche-Buch-Cover-De.jpg\" alt=\"aufstrich rohkost rezept buch\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44863\" \/><\/a> \r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/zitrus-smoothies-buch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Cover-Image-easy-citrus-smoothies.png\" alt=\"aufstrich rohkost rezept buch\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44863\" \/><\/a> \r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n<div class=\"row\">\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/kuerbis-buch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Kuerbis-Buch-Cover-De.jpg\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44884\" \/><\/a>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/mozzarella-buch-seite\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Mozzarella-Buch-Cover-De.jpg\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44894\" \/><\/a>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/?p=37809\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Cheap-Raw-Buch-Cover-De.jpg\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44874\" \/><\/a>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/suppen-to-go-buch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Suppen-to-go-Buch-Cover-De.jpg\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44922\" \/><\/a>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n<!--\r\n\r\n<div class=\"row\">\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/love-raw\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/cover-love-raw.png\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44884\" \/><\/a>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/?p=44940\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Fruitadmin-Buch-Cover-De.png\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44936\" \/><\/a>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/aufstriche-buch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Aufstiche-Buch-Cover-De.png\" alt=\"aufstrich rohkost rezept buch\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44863\" \/><\/a> \r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-xs-3\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/zitrus-smoothies-buch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Cover-Image-easy-citrus-smoothies.png\" alt=\"aufstrich rohkost rezept buch\" width=\"1080\" height=\"1507\" 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href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/aufstriche-buch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Aufstiche-Buch-Cover-De.jpg\" alt=\"aufstrich rohkost rezept buch\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44863\" \/><\/a> \r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-md-2\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/kuerbis-buch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Kuerbis-Buch-Cover-De.jpg\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44884\" \/><\/a>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-md-2\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/mozzarella-buch-seite\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Mozzarella-Buch-Cover-De.jpg\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44894\" \/><\/a>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-md-2\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/?p=37809\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Cheap-Raw-Buch-Cover-De.jpg\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44874\" \/><\/a>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"col-md-2\">\r\n<a href=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/suppen-to-go-buch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img src=\"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/Suppen-to-go-Buch-Cover-De.jpg\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1507\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44922\" \/><\/a>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n-->\r\n\n\n\n\n<hr \/>\r\n<div style=\"text-align:center;\">\r\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- Google ad 2020 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-9981782957400879\"\r\n     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Ich freue mich sehr, dass ihr du hier bist. Ich schreibe \u00fcber Themen, die mir am Herzen liegen und w\u00fcrde auch sehr gern wissen, was dich bewegt. Schreib mir einen Kommentar unter dem Post, der dir gef\u00e4llt.\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was ich mitnehme und wie ich es zubereite.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21112,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":""},"categories":[18749],"tags":[11668,5184,9264],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/rawismyreligion.com\/wp-content\/uploads\/salad-recipe-raw-food-vegan-organic.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18497"}],"collection":[{"href":"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18497"}],"version-history":[{"count":29,"href":"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18497\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":69315,"href":"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18497\/revisions\/69315"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21112"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18497"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18497"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rawismyreligion.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18497"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}