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Weniger gestresst sein


Stress ist ein Produkt zweier Faktoren: der Ursache und der Reaktion, wir schauen uns beide an.

Stressoren Eliminieren

Oft begeben wir uns in Situationen, die Stress verursachen, noch öfter kreiieren wir diese selbst. Zeitdruck ist ein großer Stressfaktor. Wir können lernen unseren Tag besser zu planen und diesen Stress leicht und einfach vermeiden.

Reaktionen Anpassen

Es gibt auch unerwartete Situationen auf die wir keinen Einfluss nehmen können, wir können uns für den Weg zur Arbeit zwar viel Zeit einplanen, wenn aber ein langer Stau entsteht, sind wir zu spät dran und gestresst. Hier hilft es zu lernen mit Stress umzugehen. Unsere Reaktion auf solche Situationen könne wir mit etwas Übung ändern. Entspannungstechniken, Meditation, oder einfach nur Lieblingsmusik hören sind ein guter Anfang. Weißt kann man zudem Wartepausen für etwas sinnvolles nutzen, sogar für die Arbeit.

Ressourcen aufbauen

Situationen lösen Stress aus weil uns wichtige Ressource fehlen diese zu meistern, wenn wir diese rechtzeitig aufbauen, kann kein Stress aufkommen. Zeit, Geld, Wissen, Beziehungen sind wichtige Ressourcen die helfen schwierige Situationen anzugehen.


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