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Das Yogasutra: Von der Erkenntnis zur Befreiung

Das Yogasutra des Patañjali ist einer der bedeutendsten Klassiker des Yoga und bildet die Grundlage für alle modernen Yogalehren. R. Sriram, einer der renommiertesten Yogalehrer im deutschsprachigen Raum, hat sich viele Jahre lang mit diesem Text beschäftigt und ihn neu übersetzt. Er verdeutlicht in seinen Erläuterungen, dass die 2000 Jahre alte Lehre viele Lösungsmodelle für Fra-gen enthält, die sich in unserem modernen Leben stellen. Seine klare Sprache und anschaulichen Beispiele machen die Aussagen des Yogasutra lebendig und gut nachvollziehbar und lassen R. Srirams große Erfahrung in der Vermittlung dieses Textes erkennen. Das Glossar am Ende des Buches ermöglicht das schnelle Auffinden der wesentlichen Begriffe. Ein unerlässliches Buch für Yoga-Praktizierende und für alle, die sich für die altindischen Lehren der Befreiung interessieren.
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Schlüssel-Asanas in Yoga in Bildern

The Key Poses of Yoga: Scientific Keys, Volume II (English Edition)


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Unter Verwendung von detaillierten, vollfarbigen Illustrationen des menschlichen Muskel-Skelett-Systems zeigt der orthopädische Chirurg und Begründer des Bandha Yoga, Dr. Ray Long, die anatomischen und physiologischen Wahrheiten, die den Kern von 55 grundlegenden Yoga-Posen bilden. Er untersucht die Form dieser Posen aus einer anatomischen Perspektive, um ihre einzigartige Funktion in der Yoga-Praxis zu zeigen. Mit einer erstaunlichen Kombination aus Grafik- und Textinformationen veranschaulicht Dr. Long die spezifischen Muskelgruppen, die zusammenarbeiten, um eine optimale Form in einer bestimmten Pose zu schaffen. Indem Sie diese Muskeln aktivieren, können Sie lernen, wie Sie eine Pose vertiefen und stabilisieren können, um einen größeren funktionalen Nutzen zu erzielen. Der Autor demonstriert, wie Muskeln in den verschiedenen Kategorien von Posen operieren, und hilft Ihnen dabei, unbewusste physiologische Reaktionen mit bewussten biomechanischen Aktionen zu beeinflussen. Erlebe Muskelerwachen und gesteigerte Körperwahrnehmung, während du immer mehr deiner Muskelgruppen während deiner Yogapraxis angreifst. Dieses Buch wird zu Ihrem Praxisbegleiter, wenn Sie die Wissenschaft und Kunst der Yoga-Posen für maximalen physischen und spirituellen Nutzen integrieren.

Anatomische Asana Posen für Yoga in Bildern

Anatomy for Vinyasa Flow and Standing Poses: Yoga Mat Companion 1 (English Edition)

Die Mat Companion-Serie wurde entwickelt, um Sie beim Verständnis zu unterstützen
die funktionelle Anatomie von Yoga. Obwohl alle Yoga-Pose miteinander verbunden sind, zu Lernzwecken haben wir sie in Kategorien nach ihrer allgemeinen Form unterteilt. Das erste Buch der Serie zeigt, wie westliche wissenschaftliche knowedge mit der Praxis des Vinyasa Flow und den stehenden Posen kombinieren. In Vinyasa wir wiederholen, um eine grundlegende Reihe von Haltungen, die einzelnen Asanas von den anderen Pose Kategorien umgeben. Diese kräftige und Aerobic-Praxis kombiniert Atmung und Körperbewegung um Wärme zu erzeugen, um die Muskeln, Sehnen aufwärmen, und Bänder und einen entgiftende Schweiß zu erzeugen. Das Praktizieren von Vinyasa in einem beheizten Raum verstärkt diese Effekte. Im ersten Teil dieses Buches diskutieren wir die praktische Anwendung der westlichen Wissenschaft zu Vinyasa Flow.

Der Vinyasa-Teil des Buches sind die stehenden Posen. Hatha Yoga Lernen beginnt mit diesen grundlegenden Haltungen, die die Muskeln der unteren Extremitäten strecken und stärken und die Hüften und Becken öffnen. Als Ergebnis dieser Praxis, Aktivitäten des täglichen Lebens, wie zum Beispiel Stehen und Gehen, sich wohl fühlen und einfach. , Die Erhöhung der elektrischen Aktivität im lumbosakralen Plexus arbeiten die Muskeln und Gelenke der unteren Extremitäten stimuliert auch die Nervenzentren, die diese Region liefern. Diese erhöhte elektrische Aktivität wiederum beleuchtet die erste und die zweite Chakren des subtilen Körpers, Beihilfe energetische Blockaden zu entfernen, die in unserer gesamten Lebensdauer zu entwickeln. Es ist diese Kombination von biomechanischen, physiologischen und energetischen Prozessen, das Yoga von anderen Formen der körperlichen Aktivität unterscheiden.

Einfach mit Yoga anfangen

Warum du Yoga ausprobieren solltest, auch wenn du glaubst es ist nichts für dich, oder wenn du keinen Spaß dabei hattest das letzte Mal dass du es probiert hast.

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